[PODCAST i VIDEOCAST] Czy skutecznie odchudzająca dieta może skracać Twoje życie?

Czy dieta, która skutecznie zredukuje Twoją masę ciała "przy okazji" nie skróci Twojego życia? Czy nie zwiększy ryzyka niektórych chorób? Czy keto jest zdrowe? Oto dane zebrane z prawie 500 tys. ludzi obserwowanych przez 15 lat! O jakie diety chodzi?

Zespół metaboliczny – smutne i groźne konsekwencje

W poprzednim odcinku podcastu przedstawiłem Wam czym jest zespół metaboliczny, dlaczego możemy mówić o pandemii zespołu metabolicznego w skali świata, ale również w skali naszego kraju.Zwróciłem Waszą uwagę na to, że kluczowym głównym elementem w zespole metabolicznym jest nadmiar tkanki tłuszczowej, która gromadzi się wokół naszego pasa, czyli mówimy o nadwadze albo otyłości brzusznej mówimy o tak zwanej tkance tłuszczowej wisceralnej. Powiedziałem Wam o kryteriach:80 cm dla kobiet,94 cm dla mężczyzn.Powiedziałem, że fajnie sobie obliczyć wskaźnik WHR, który powinien wynosić:mniej niż 0,8 dla pań,mniej niż 1 dla mężczyzn.I mówiłem to po to, abyśmy doszli do tego momentu, gdzie będziemy mówili dlaczego ważne jest, abyście nie spełniali kryteriów rozpoznania zespołu metabolicznego. https://open.spotify.com/episode/2DQUADAGIFOnkE2JCTGNKnDlaczego otyłość jest groźna?Jest to ważne dlatego, że występowanie

By |2021-08-21T16:10:19+01:0021 sierpnia, 2021|Kategorie: Podcast|Tagi: , , , , , , , |0 komentarzy

Otyłość chroni? Czy istnieje ochronny „paradoks otyłości”?

Czy nadwaga i otyłość może nas chronić? Czy rzeczywiście istnieje taki ochronny "paradoks otyłości"? Zobacz dane zebrane z 50 lat i 3,2 mln. osobolat obserwacji...

By |2018-03-20T07:43:41+01:0020 marca, 2018|Kategorie: Dieta, Ogólna, Profilaktyka|Tagi: , , , |Możliwość komentowania Otyłość chroni? Czy istnieje ochronny „paradoks otyłości”? została wyłączona

Tłuszczyk wokół pasa – problem tylko estetyczny?

 Otyłość typu trzewnego to skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej przede wszystkim wokół pasa.  Jak dokumentują badania u ludzi posiadających skłonności właśnie do otyłości typu trzewnego częściej obserwuje się: wysokie poziomy triglicerydów, glukozy, niskie poziomy "dobrego cholesterolu", cześciej chorobę wieńcową, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze Parametrem służącym do pomiaru i potwierdzenia rozpoznania otyłości brzusznej jest stosunek obwodu w pasie do obwodu w biodrach (ang. WHR - waist-hip ratio). Otyłość brzuszną (androidalną) rozpoznajemy, gdy  WHR jest większy lub równy 0,8 u kobiet i 1,0 u mężczyzn. Pomiar wskaźnika pas (talia) - biodro W badaniu genetycznym przeanalizowano próbki 322 tys. pacjentów z angielskiej bazy genetycznej. Potwierdzono, że obecność polimorfizmów 48 nukleotydów jest powiązana z występowaniem otyłości brzusznej. Zatem skłonność do tego

By |2017-02-18T11:54:30+01:0018 lutego, 2017|Kategorie: Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |0 komentarzy

Pełnoziarnista dieta roślinna – dieta optymalna

Osoby na diecie roślinnej mogą zjeść objętościowo więcej pokarmów.  Jednocześnie są one bardziej od zwierzęcych urozmaicone w składzie. Pomimo to sumarycznie spożywają oni mniej kalorii. Można zatem jeść dużo ale mimo to tracić na wadze. Wydaje się, że ważnym parametrem jest “gęstość kaloryczna” pokarmów. Wystarczy porównać kaloryczność 300 gramów kaszy jaglanej z tą samą ilością wołowiny. Dodatkowo pokarmy bogate w błonnik w naturalny sposób dają poczucie sytości i satysfakcji ze spożytego posiłku.   Wszystko byłoby logiczne, gdybyśmy tylko z takim modelem mieli do czynienia. Możliwe i łatwe ograniczenie kaloryczności nie stanowi jedynego powodu korzystnego działania pełnoziarnistej diety roślinnej. Paradoksalnie Chińczycy będący na tej diecie pochłaniali średnio więcej kalorii niż Amerykanie a mimo to byli szczuplejsi. I nie chodzi

By |2016-11-26T23:25:30+01:002 listopada, 2016|Kategorie: Aktualności, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |0 komentarzy

Ryzyko nowotworu – ile zależy od nas a ile od losu ?

Zapadalność na choroby nowotworowe wciąż wzrasta. Wiemy, że geny jakie odziedziczyliśmy odpowiadają za około 30 % ryzyka wystąpienia choroby u nas. Pozostałe 2/3 ryzyka zależy od przypadkowych mutacji naszych genów. Ale jak to w życiu bywa przypadkowi można pomóc - w negatywnym lub pozytywnym tego słowa znaczeniu.

Przejdź do góry