ArmaKeton kompleksowy kurs

który przybliży Ci wszystkie zalety diet niskowęglowodanowych. Ale poznasz też wszystkie ich wady. Bez owijania – cała prawda o keto. Większości z tych informacji nie znajdziesz w serwisach promujących dietę ketogeniczną. Warto się z nimi zapoznać, bo przecież chodzi o Twoje zdrowie.

Kurs powstał na podstawie najnowszych wyników badań. Przywołałem mnóstwo specjalistycznych publikacji i zaprezentowałem ich wyniki – daję Ci pełen zestaw informacji, abyś mógł sam podjąć decyzję.

Dr n. med. Tomasz Jeżewski

Kardiolog/Autor kursu

Zapraszam na kurs o kuchni roślinnej Tomasz Jeżewski

Dla kogo jest ten kurs?

Jeśli chcesz schudnąć i zastanawiasz się czy dieta ketogeniczna może być dobrym rozwiązaniem dla Ciebie

Jeśli jesteś ciekawy jak sposób odżywiania wpływa na organizm

Jeśli chcesz wiedzieć czy keto naprawdę działa

Obejrzyj na próbę

Naturalność diet niskowęglowodanowych – ciąża…

Dieta low-carb a ciąża. Płód jest bardzo wrażliwy na niedobór glukozy i kwasu foliowego. Wyjaśniam w jaki sposób diety niskowęglowodanowe zwiększają ryzyko śmiertelnych wad płodu. Czy to nie jest wystarczającym argumentem przeciwko tezie, że low-carb to naturalny sposób odżywiania człowieka?

Węglowodany a ciąża – UWAGA ważny temat!
Czy diety nisko węglowodanowe mają związek z wadami płodowymi?
Kwas foliowy a diety niskowęglowodanowe
Ciąża planowana czy nieplanowana na diecie niskowęglowodanowej?

KUP JUŻ TERAZ

Co znajdzie się w kursie

W 27 odcinkach teoretycznej części kursu dowiesz się wszystkiego co niezbędne.

Podzieliłem zagadnienia teoretyczne w taki sposób, aby przekazać Ci wszystkie niezbędne informacje na temat nieprzetworzonej diety roślinnej. Każdy z 27 odcinków zawiera szereg informacji o danym zagadnieniu oraz liczne odwołania do źródeł.

Co to są ciała ketonowe?

Z tego modułu dowiesz się czegoś o swoim organizmie. A mianowicie, jak gromadzi zapasy energetyczne i jak je spala. Wyjaśnię kiedy powstają ketony i co dalej się z nimi dzieje w Twoim ciele.

Głodówka czyli naturalna ketoza

Ketoza to Twój naturalny tryb awaryjny. Czy funkcjonowanie w nim permanentnie to na pewno dobry pomysł? Tłumaczę mechanizmy i to, co dzieje się w organizmie.

Co się dzieje, gdy zaczynamy głodówkę?

Co się dzieje, gdy zaczynamy głodówkę? Wyjaśnię co się dzieje, gdy zaczynamy korzystać z naszego “awaryjnego systemu zasilania”. Proces nie jest jednorodny, więc podzieliłem go na fazy i po kolei je omawiam. Dowiecie się też jakie problemy niosą za sobą krótkie głodówki (tu będzie o efekcie jo-jo).

Modele diet niskowęglowodanowych

Co to są za diety? Jakie składniki dostarczają organizmowi? Przytaczam definicje, które pozwolą zrozumieć różnice między dietą niskowęglowodanową a dietą ketogeniczną.

Czy diety niskowęglowodanowe były i są dla nas naturalne?

Czy low-carb są dla nas naturalnym sposobem odżywiania? Przyglądamy się sposobom odżywiania człowieka od zarania ludzkości, aby następnie skupić się na Eskimosach, których popularyzatorzy diet wysokotłuszczowych stawiają za przykład.

Czy diety niskowęglowodanowe można stosować u małych dzieci?

Wyjaśniam dlaczego w okresie największego rozwoju mózgu niezbędne są węglowodany.

Naturalność diet niskowęglowodanowych – ciąża…

Dieta ketogeniczna jako dieta odchudzająca – fakt czy mit ?

Czy dieta low-carb odchudza? Tak. Nawet najnowsze badania to potwierdzają. W czym więc problem? Tłumaczę mechanizmy, które zachodzą w organizmie podczas odchudzania na diecie niskowęglowodanowej. Porównuję też wyniki do efektów na diecie niskotłuszczowej.

Czy diety niskowęglowodanowe zmniejszają nasz apetyt?

Apetyt a low-carb. Jak zmienia się apetyt podczas stosowania diet niskowęglowodanowych? A co działo się po powrocie do “normalnej” diety? Omawiam wyniki badań.

Diety niskowęglowodanowe a insulinooporność cz1

Wpływ diet niskowęglowodanowych na insulinooporność i ryzyko cukrzycy (cz. 1). Czy postulat, że podczas stosowania tego typu diety minimalizuje ryzyko wystąpienie cukrzycy typu 2. Zastanawiamy się czy insulinooporność na pewno pojawia się przez nadmiar węglowodanów.

Ważny szczegół komórkowy mechanizm oporności na insulinę

Wpływ diet niskowęglowodanowych na insulinooporność i ryzyko cukrzycy (cz. 2). Co napędza insulinooporność? Skoro nie węglowodany, to może tłuszcze? Omawiam wyniki badań, szczególnie w kontekście powikłań ze strony innych narządów.

Insulinooporność schowana czy pokonana?

Jaką przyjąć strategię w walce z insulinoopornością i jak to zrobić za pomocą diety – wyjaśniam.

Diety niskowęglowodanowe a stłuszczenie wątroby

Wpływ diet niskowęglowodanowych na niealkoholowe stłuszczenie wątroby. Jaki jest związek składników diety ze stłuszczeniem wątroby? Co na to badania? Omawiam właśnie te zagadnienia.

Diety niskowęglowodanowe a choroby nowotworowe cz. 1

Diety low carb a ryzyko nowotworowe (1). Przybliżam aktualny stan wiedzy na temat wpływu diet niskowęglowodanowych na ryzyko wystąpienia nowotworu. Czy ograniczając ilość glukozy w diecie można „zagłodzić” raka? Czy na każdy rodzaj nowotworu to działa?

Diety niskowęglowodanowe a choroby nowotworowe cz. 2

Diety low carb a ryzyko nowotworowe (2). Opowiadam o wpływie konkretnych tłuszczów w aspekcie choroby nowotworowej. Omawiam też korzyści, które obserwuje się dla niektórych pacjentów.

Diety niskowęglowodanowe a nasze jelita

Dieta powinna być przynajmniej neutralna dla naszego przewodu pokarmowego. Czy tak się dzieje w przypadku diety ketogenicznej – temu zagadnieniu się właśnie przyglądam.

Diety niskowęglowodanowe a białko

Większość białek dostarczanych na tego typu diecie są pochodzenia zwierzęcego. Jakie są tego konsekwencje dla organizmu – wyjaśniam w tym module.

Diety niskowęglowodanowe a węglowodany czyli „Pan tu nie stał”

Rola węglowodanów na diecie niskowęglowodanowej. Czy wszystkie węglowodany są szkodliwe? Opowiadam o mitach i różnicach między z nimi, wyjaśniam jaką funkcję pełnią w organizmie, jak wpływają na nasz mikrobiom.

Diety niskowęglowodanowe a sport

Low carb a trening. Wyjaśniam jak wysiłek wpływa na organizm, który jest na diecie niskowęglowodanowej, czy szybciej traci się kilogramy, jak wygląda wydolność treningowa.

Diety niskowęglowodanowe a zdrowe kości

Diety niskowęglowodanowe a zdrowe kości. Ponieważ ketoza to przewlekłe zakwaszenie organizmu, to jaki wpływ ma ten protokół dietetyczny na stan kości. Czy długość stosowania diety ketogenicznej coś zmienia?

Diety niskowęglowodanowe a zdrowie Twoich nerek

Wpływ diet niskowęglowodanowych na czynność nerek. Jakie choroby zagrażają nerkom na dietach low carb i skąd bierze się to zagrożenie? Ponadto wyjaśniam po co suplementować cytrynian potasu?

Serce i naczynia na dietach niskowęglowodanowych

Jak dieta ketogeniczna zaburza funkcję śródbłonka naczyniowego? Wyjaśniam też na co konkretnie przekłada się złe funkcjonowanie śródbłonka.

Diety niskowęglowodanowe a ryzyko demencji i choroby Alzheimera

Czy istnieje związek pomiędzy niskowęglowodanowymi a zespołami otępiennymi?

Rejestrowane działania niepożądane diet niskowęglowodanowych

akie są działania niepożądane diet low carb? Wymieniam i omawiam przynajmniej niektóre z nich, w tym np. „keto flu”.

Diety niskowęglowodanowe a długowieczność

Czy na pewno dieta ketogeniczna jest optymalnym sposobem odżywiania, który zapewnia długie życie w dobrym zdrowiu?

Podsumowanie Armaketonu

Głodówki to nie to samo, co dieta ketogeniczna. Diety niskowęglowodanowe naprawdę odchudzają, ale czy ryzyko jakie za sobą niosą na pewno jest tego warte?

POBIERZ CAŁY SPIS TREŚCI W [PDF]