Tłuszczyk wokół pasa – problem tylko estetyczny?

 Otyłość typu trzewnego to skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej przede wszystkim wokół pasa.  Jak dokumentują badania u ludzi posiadających skłonności właśnie do otyłości typu trzewnego częściej obserwuje się: wysokie poziomy triglicerydów, glukozy, niskie poziomy "dobrego cholesterolu", cześciej chorobę wieńcową, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze Parametrem służącym do pomiaru i potwierdzenia rozpoznania otyłości brzusznej jest stosunek obwodu w pasie do obwodu w biodrach (ang. WHR - waist-hip ratio). Otyłość brzuszną (androidalną) rozpoznajemy, gdy  WHR jest większy lub równy 0,8 u kobiet i 1,0 u mężczyzn. Pomiar wskaźnika pas (talia) - biodro W badaniu genetycznym przeanalizowano próbki 322 tys. pacjentów z angielskiej bazy genetycznej. Potwierdzono, że obecność polimorfizmów 48 nukleotydów jest powiązana z występowaniem otyłości brzusznej. Zatem skłonność do tego

By |2017-02-18T11:54:30+01:0018 lutego, 2017|Kategorie: Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |0 komentarzy

Pełnoziarnista dieta roślinna – dieta optymalna

Osoby na diecie roślinnej mogą zjeść objętościowo więcej pokarmów.  Jednocześnie są one bardziej od zwierzęcych urozmaicone w składzie. Pomimo to sumarycznie spożywają oni mniej kalorii. Można zatem jeść dużo ale mimo to tracić na wadze. Wydaje się, że ważnym parametrem jest “gęstość kaloryczna” pokarmów. Wystarczy porównać kaloryczność 300 gramów kaszy jaglanej z tą samą ilością wołowiny. Dodatkowo pokarmy bogate w błonnik w naturalny sposób dają poczucie sytości i satysfakcji ze spożytego posiłku.   Wszystko byłoby logiczne, gdybyśmy tylko z takim modelem mieli do czynienia. Możliwe i łatwe ograniczenie kaloryczności nie stanowi jedynego powodu korzystnego działania pełnoziarnistej diety roślinnej. Paradoksalnie Chińczycy będący na tej diecie pochłaniali średnio więcej kalorii niż Amerykanie a mimo to byli szczuplejsi. I nie chodzi

By |2016-11-26T23:25:30+01:002 listopada, 2016|Kategorie: Aktualności, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |0 komentarzy

Pierwszy krok do odczarowania dawnych nawyków…

       Często zastanawiam się dlaczego większość naszych pacjentów przegrywa batalię dotyczącą wdrożenia prozdrowotnych zmian w ich codziennych zachowaniach. Walka ta dotyczy zmiany pokarmów jakie spożywamy, zmiany rytmu spożywanych posiłków, unikania niekontrolowanego spożywania posiłków, rekreacyjnej aktywizacji ruchowej, zaprzestania palenia papierosów, nadużywania alkoholu. Walka ta wreszcie dotyczy zidentyfikowanych "popularnych" celów takich jak mniej cukru w diecie, więcej warzyw i owoców, nie będę objadał się późno wieczorem, mniej smażonego itp. Mógłbym pewnie jeszcze kilka "postanowień" wymienić. Wydaje się, że jest ich dużo już na pierwszy rzut oka. Wydaje się także, że większość wymienionych dotyczy także większości naszych pacjentów. Oczywiście lekarz potrafi niemalże na jednym oddechu wymienić "co trzeba zrobić". Problem w tym, że nasze nawyki i rytuały są bardzo

Badanie Chińskie – czy musimy zapadać na choroby dobrobytu?

Czytałem wiele analiz, wyników badań, sam coś marnego kiedyś napisałem i właśnie dlatego tak duże wrażenia na mnie robi rozmach i waga wniosków z "badania chińskiego". Jest to olbrzymie badanie przeprowadzone na populacji Chin: 367 zmiennych, 65 prowincji Chin, potwierdzonych ponad 8 tys. istotnych statystycznie korelacji miedzy stylem życia a występowaniem chorób.

By |2016-08-06T12:25:04+01:0030 marca, 2016|Kategorie: Aktualności, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , |4 komentarze
Przejdź do góry