Dr n. med. Tomasz Jeżewski

Tłuszczyk wokół pasa – problem tylko estetyczny?

By |2017-02-18T11:54:30+01:0018 lutego, 2017|Kategorie: Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |

 Otyłość typu trzewnego to skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej przede wszystkim wokół pasa.  Jak dokumentują badania u ludzi posiadających skłonności właśnie do otyłości typu trzewnego częściej obserwuje się: wysokie poziomy triglicerydów, glukozy, niskie poziomy "dobrego cholesterolu", cześciej chorobę wieńcową, cukrzycę, nadciśnienie tętnicze Parametrem służącym do pomiaru i potwierdzenia rozpoznania otyłości brzusznej jest stosunek obwodu w pasie do obwodu w biodrach (ang. WHR - waist-hip ratio). Otyłość brzuszną (androidalną) rozpoznajemy, gdy  WHR

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Tłuszczyk wokół pasa – problem tylko estetyczny? została wyłączona

5 powodów aby spożywać produkty pełnoziarniste

By |2016-11-26T23:24:18+01:0018 listopada, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , , |

Najważniejsze zalety diety pełnoziarnistej w infografice

Czytaj dalej
Możliwość komentowania 5 powodów aby spożywać produkty pełnoziarniste została wyłączona

Pełnoziarnista dieta roślinna – dieta optymalna

By |2016-11-26T23:25:30+01:002 listopada, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |

Osoby na diecie roślinnej mogą zjeść objętościowo więcej pokarmów.  Jednocześnie są one bardziej od zwierzęcych urozmaicone w składzie. Pomimo to sumarycznie spożywają oni mniej kalorii. Można zatem jeść dużo ale mimo to tracić na wadze. Wydaje się, że ważnym parametrem jest “gęstość kaloryczna” pokarmów. Wystarczy porównać kaloryczność 300 gramów kaszy jaglanej z tą samą ilością wołowiny. Dodatkowo pokarmy bogate w błonnik w naturalny sposób dają poczucie sytości i satysfakcji ze spożytego

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Pełnoziarnista dieta roślinna – dieta optymalna została wyłączona

Pierwszy krok do odczarowania dawnych nawyków…

By |2016-12-21T12:43:04+01:0024 sierpnia, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |

       Często zastanawiam się dlaczego większość naszych pacjentów przegrywa batalię dotyczącą wdrożenia prozdrowotnych zmian w ich codziennych zachowaniach. Walka ta dotyczy zmiany pokarmów jakie spożywamy, zmiany rytmu spożywanych posiłków, unikania niekontrolowanego spożywania posiłków, rekreacyjnej aktywizacji ruchowej, zaprzestania palenia papierosów, nadużywania alkoholu. Walka ta wreszcie dotyczy zidentyfikowanych "popularnych" celów takich jak mniej cukru w diecie, więcej warzyw i owoców, nie będę objadał się późno wieczorem, mniej smażonego itp. Mógłbym pewnie

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Pierwszy krok do odczarowania dawnych nawyków… została wyłączona

Wskaźnik masy ciała – znaczenie, trendy a może lekarstwo ?

By |2016-11-26T23:35:38+01:0019 maja, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Otyłość, Profilaktyka, Zaburzenia rytmu serca|Tagi: , , , , , |

Na podstawie połączonej analizy statystycznej (opublikowane w Lancet) obejmującej ponad 19 milionów ludzi z 200 krajów okazało się że :

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Wskaźnik masy ciała – znaczenie, trendy a może lekarstwo ? została wyłączona

Korzyści z ograniczenia kalorycznego – badanie CALERIE 2

By |2016-11-26T23:37:35+01:005 maja, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , |

W randomizowanym badaniu Calerie 2 wykazano, że 25% ograniczenie kaloryczne u pacjentów (220 włączonych do badania) bez otyłości (BMI 22-28) w ciągu 2 lat obserwacji spowodowało wiele korzystnych zmian min.:

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Korzyści z ograniczenia kalorycznego – badanie CALERIE 2 została wyłączona

Spożycie (jakich?) tłuszczy a ryzyko raka piersi

By |2016-08-06T12:09:43+02:0016 kwietnia, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , , |

Przedstawiono korelację pomiędzy spożyciem tłuszczów pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego a ryzykiem wystąpienia raka piersi

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Spożycie (jakich?) tłuszczy a ryzyko raka piersi została wyłączona

Dalsze ograniczenia norm spożycia cukrów prostych ! – nowe wytyczne z USA

By |2016-04-13T12:54:19+02:0013 kwietnia, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , , , |

Nowe, bardziej restrykcyjne normy ograniczające spożycie "słodzonych" pokarmów i napojów - w kilku słowach o wytycznych z USA

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Dalsze ograniczenia norm spożycia cukrów prostych ! – nowe wytyczne z USA została wyłączona

Badanie Chińskie – czy musimy zapadać na choroby dobrobytu?

By |2016-08-06T12:25:04+02:0030 marca, 2016|Kategorie: Bez kategorii, Blog, Dieta, Otyłość, Profilaktyka|Tagi: , |

Czytałem wiele analiz, wyników badań, sam coś marnego kiedyś napisałem i właśnie dlatego tak duże wrażenia na mnie robi rozmach i waga wniosków z "badania chińskiego". Jest to olbrzymie badanie przeprowadzone na populacji Chin: 367 zmiennych, 65 prowincji Chin, potwierdzonych ponad 8 tys. istotnych statystycznie korelacji miedzy stylem życia a występowaniem chorób.

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Badanie Chińskie – czy musimy zapadać na choroby dobrobytu? została wyłączona
Przejdź do góry