Korzyści z ograniczenia kalorycznego – badanie CALERIE 2

Spis treści

[sg_popup id=”1″ event=”onload”][/sg_popup][sg_popup id=”1″ event=”onload”][/sg_popup]W randomizowanym badaniu Calerie 2 wykazano, że 25% ograniczenie kaloryczne u pacjentów (220 włączonych do badania) bez otyłości (BMI 22-28) w ciągu 2 lat obserwacji spowodowało wiele korzystnych zmian min:
  • zmiana masy ciała średnio  7.6  kg vs 0.4  kg na korzyść grupy badanej (grupa kontrolna nie miała z góry określonych ograniczeń kalorycznych),
  • istotną poprawę nastroju,
  • zmniejszenie poziomu napięcia / stresu,
  • poprawę ogólnego stanu zdrowia,
  • poprawę aktywności seksualnej i relacji w związkach,
  • poprawę długości i jakości snu,
  • zmniejszenie masy ciała wiązało się ze zwiększeniem wigoru.
Wszystkie wymienione istotne statystycznie dane zostały pozyskane poprzez wypełniane przez pacjentów specjalistyczne (łącznie 6) kwestionariusze do oceny nastroju, zmian nastroju, jakosci snu, jakości życia (QOL), aktywności seksualnej i satysfakcji z niej.
Wniosek z badania myślę jest uniwersalny bo dotyczy wszystkich niezależnie od posiadanego aktualnie wskaźnika masy ciała (BMI) – zawsze warto świadomie dobierać spożywane pokarmy zarówno jakościowo jak i ilościowo. Powodzenia !

 

Źródło: JAMA Intern Med. 2016 May 2. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.1189. [Epub ahead of print]

Udostępnij wpis

Teleporada

A może porozmawiamy o Twoim zdrowiu w ramach teleporady? Umów pasujący Ci termin na mojej stronie. Do spotkania potrzebujesz tylko internetu. Porozmawiamy za pomocą aplikacji ZOOM. Bez wychodzenia z domu. 

Wizyta w gabinecie

Możemy spotkać się w moim gabinecie lekarskim w Łodzi. Harmonogram dostępnych terminów znajdziesz na stronie.

Popularne kursy:

Dieta roślinna - kompleksowy kurs
(część teoretyczna oraz praktyczne gotowanie na ekranie)
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?

Dowiedz się więcej

Zobacz inne wpisy, obejrzyj kolejny wywiad. 

Nowotwory ?

Wieprzowiną w polskiego lekarza….

W wydaniu „Gazety Lekarskiej” z lutego 2020 r. został opublikowany artykuł zatytułowany "Wieprzowina – nowe fakty". Przypominam, że „Gazeta Lekarska” jest prasowym organem samorządu lekarskiego w naszym kraju. Jakież było

Dieta zatrzymująca nie tylko miażdżycę

Czy dieta roślinna może zatrzymać miażdżycę? Jaka konkretnie dieta sprawdziła się w praktyce? Są na to dowody? Co z innymi chorobami na tej diecie?

Próba wysiłkowa – co mówi o Twoim sercu i dlaczego warto ją wykonać?

Co to jest próba wysiłkowa? W najnowszym odcinku naszego podcastu poruszamy temat, który dotyczy zdrowia każdego z nas – próby wysiłkowej. To badanie często kojarzy się wyłącznie z osobami, które

Zawał nie wybiera - jak żyć po zawale

Jak rozpoznać zawał serca – szczera rozmowa, która może uratować życie

Rozmówca: Jacek Czas trwania: ok. 50 minut Temat: Zawał serca, zdrowie mężczyzn, stres, styl życia, profilaktyka Jak rozpoznać zawał serca – Poznaj historię Jacka W tym wyjątkowym odcinku zapraszam do

Otyłość u dzieci – jak sobie z nią radzić? Najnowsze wytyczne i rekomendacje

ok. 15 minut Prowadzący: dr Tomasz Jeżewski, lekarz medycyny, kardiolog, internista Kategoria: zdrowie dzieci, medycyna stylu życia, otyłość, profilaktyka, wytyczne kliniczne O czym jest ten odcinek? Cześć! Nazywam się Tomasz

Czy influencerzy są niebezpieczni

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy fascynujący temat związany z psychologią społeczną oraz oddziaływaniem influencerów na nasze życie. Gościem