Dr n. med. Tomasz Jeżewski

10 ciekawostek o zdrowym grillowaniu

By |2021-04-24T12:20:36+02:004 kwietnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , |

Zdrowy grill - poznaj 10 ciekawostek na temat mięsa, tłuszczy oraz przypraw Sezon grillowy w pełni. Dlatego pomyślałem, że może zainteresuje Cię kilka ciekawostek dotyczących mięsa, tłuszczu oraz... przyprawiania. Przypomnij sobie ten tekst, gdy będziesz wybierać produkty na grilla, może zamienisz mięso na coś zdrowszego. No to lecimy! #1 Czy wiesz, że... masowa produkcja mięsa powoduje olbrzymie szkody dla środowiska naturalnego? Wyraża się to przede wszystkim produkcją dużych ilości gazów

Czytaj dalej
Możliwość komentowania 10 ciekawostek o zdrowym grillowaniu została wyłączona

Co to jest nieprzetworzona dieta roślinna? – 9 kluczowych zagadnień

By |2022-06-19T05:51:35+02:002 kwietnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , |

Nieprzetworzona dieta roślinna – z czym to się je? Często dostaję pytania na temat nieprzetworzonej diety roślinnej (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet). Zebrałem te najczęściej się powtarzające i mam nadzieję, że będą one źródłem inspiracji dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, lecz do tej pory coś ich powstrzymywało. I już teraz mówię wyraźnie: nieprzetworzona dieta roślinna jest dobra dla każdego! Jeżeli podobają Ci się treści tworzone przeze mnie możesz

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Co to jest nieprzetworzona dieta roślinna? – 9 kluczowych zagadnień została wyłączona

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca?

By |2022-06-07T09:26:16+02:002 kwietnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , |

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca? 3 najczęściej zadawane pytania Często spotykam się z wątpliwościami czy nieprzetworzona dieta roślinna (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet) nadaje się dla sportowca. Czy jest odpowiednio kaloryczna, czy zapewnia wystarczającą ilość białka i czy będąc na diecie roślinnej można mieć dość siły, by uprawiać wyczynowo sport. Zebrałem te wszystkie powtarzające się pytania i postanowiłem znaleźć na nie odpowiedzi poparte nauką, a nie domysłami

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca? została wyłączona

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem?

By |2020-05-27T06:55:53+02:001 kwietnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , , |

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem? Jak osiągać postawione cele, motywować się i dlaczego w ogóle aktywność fizyczna jest taka ważna? Poszukam odpowiedzi na te wszystkie pytania, które dręczą każdego, kto zaczyna zmieniać swoje nawyki. Mówi się, że na zmiany nigdy nie jest za późno. Ja się z tym zgadzam. Tym bardziej nigdy nie jest za późno, żeby zawalczyć o swoje zdrowie. A aktywność fizyczna to właśnie lepsze samopoczucie, lepsza kondycja

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem? została wyłączona

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 3

By |2021-04-23T07:40:48+02:0028 lutego, 2020|Kategorie: Dla pacjenta, Video|Tagi: , , |

Dieta wegańska w szkole! Dziś 3 część mojejgo spotkania z licealistami. Na samym początku przyznaję się do tego, że bardzo długo nie wiedziałem nic o tzw. badaniu chińskim. Jeśli też o nim nie słyszeliście, koniecznie obejrzyjcie film. Ale ciekawostek jest znacznie więcej:

Czytaj dalej
Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 3 została wyłączona

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 2

By |2021-04-23T07:42:30+02:0013 lutego, 2020|Kategorie: Dla pacjenta, Video|Tagi: |

Dieta wegańska w szkole! W kolejnej części spotkania dla licealistów opowiadam w jaki sposób przebiega typowe leczenie schorzenia jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki cholesterol. Generalnie o schorzeniach cywilizacyjnych, które są zależne od naszego stylu życia. Czy leczenie objawowe to dobra strategia?🤔🤔 Czym można ją zastąpić? 🤔🤔

Czytaj dalej
Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 2 została wyłączona

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 1

By |2021-04-23T07:42:40+02:006 lutego, 2020|Kategorie: Dla pacjenta, Video|Tagi: |

Dieta wegańska w szkole! Niedawno miałem okazję spotkać się w Krakowie, z młodzieżą licealną i przygotować dla nich wykład o zdrowiu👐. Wiedziałem, że trudno zmusić młodych ludzi do zainteresowania tematyką zdrowia i profilaktyki, bo w większości przypadków te problemy jeszcze ich nie dotyczą.

Czytaj dalej
Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – część 1 została wyłączona

Przestań strzelać białkiem w nerki!

By |2022-06-19T05:47:00+02:004 stycznia, 2020|Kategorie: Dieta, Dla pacjenta, Ogólna|Tagi: , , |

Z podręczników do chorób wewnętrznych wiemy, że dieta wysokobiałkowa obciąża nasze nerki. Jednym z podstawowych działań u pacjentów z chorobami nerek jest ograniczenie ilości białka w diecie. Chodzi o to aby uszkodzone nerki nie były przeciążone pracą. Czy jednak dieta bogata w białko szkodzi również ludziom, którzy nie mają jeszcze rozpoznanej ciężkiej choroby nerek? Jeżeli podobają Ci się treści tworzone przeze mnie możesz postawić mi kawę ! Osobiście w swojej

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Przestań strzelać białkiem w nerki! została wyłączona

Jajeczne badania – czy ich wyniki są zależne od sponsora?

By |2020-08-03T11:41:24+02:002 stycznia, 2020|Kategorie: Dieta, Dla pacjenta, Ogólna|Tagi: , , , , |

Wciąż toczy się dyskusja dotycząca wpływu spożywania jaj na poziom cholesterolu. Wydaje się, że sprawa powinna być łatwa do jednoznacznego podsumowania. Jednak wciąż dyskutujemy. Dlaczego tak jest? Prawdopodobnie dlatego, że co jakiś czas natrafiamy na badania, które swymi wynikami podsycają wątpliwości.  Dlaczego niektóre badania wykazują ten wpływ a inne nie? Czy badane jaja są jakieś inne? A może istnieje związek pomiędzy ze źródłem pieniędzy na przeprowadzenie danego badania a jego wnioskami?

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Jajeczne badania – czy ich wyniki są zależne od sponsora? została wyłączona

Prewencja czy stenty i by-passy? Oczekiwane od lat wyniki badania ISCHEMIA

By |2023-01-28T12:38:03+01:0020 listopada, 2019|Kategorie: Dla pacjenta, Ogólna, Profilaktyka|Tagi: , , , , , , |

Czy pacjent z chorobą wieńcową, który nie ma zawału bardziej skorzysta z operacji by-passów lub wszczepienia stentów czy może lepiej zalecić mu dobrą dietę, ruch i leki?

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Prewencja czy stenty i by-passy? Oczekiwane od lat wyniki badania ISCHEMIA została wyłączona
Przejdź do góry