Jak długo stosować antybiotykoterapię [VIDEOBLOG]
W dzisiejszym videoblogu, opowiadam o badaniach na temat optymalnego czasu stosowania antybiotyków. Serdecznie zapraszam do obejrzenia oraz do dyskusji na moim profilu Facebook!
Dieta roślina w nadciśnieniu tętniczym [VIDEOBLOG]
W dzisiejszym videoblogu, szybkie wnioski z badania dotyczącego wpływu diety roślinnej na nasze zdrowie. Wyniki bardzo ciekawych badań, zamieszczam w tym kilkuminutowym wystąpieniu. Serdecznie zapraszam do obejrzenia.
Nie przestajesz biegać dlatego, że się starzejesz. Starzejesz się, BO przestajesz biegać ! – zdań kilka o książce “Urodzeni biegacze”
Tarahumara to plemię indian zamieszkujące trudno dostępne obszary konionów w Meksyku. Biegają oni na długie dystanse od wczesnego dzieciństwa. Znane są przypadki, kiedy Tarahumara biegają jednorazowo do kilkuset kilometrów. Nie używają wyszukanych wynalazków przemysłu sportowego, inteligentnych butów, ubrań, żeli energetycznych. Biegają w sandałach. Dla nich bieganie jest stanem ducha i kwintesencją radości życia. Książka “Urodzeni biegacze” przedstawiając nam plemię indian jako przykład przekonuje nas o tym, że człowiek jest stworzony do
Kasza jaglana – kasz królowa !
Kasza jaglana – kasz królowa ! Moja babcia za nią przepadała i w jadłospisie dziadków była na stałe. Dzisiaj trochę zapomniana, kojarzy się przede wszystkim jako pokarm dla kanarków a szkoda, bo to ze stratą dla naszego zdrowia.
Styl życia a ryzyko zawału u mężczyzn
Styl życia, a ryzyko zawału u mężczyzn Po trwającej 10 lat analizie grupy ponad 20 tys mężczyzn w wieku 40-79 lat dowiedziono wpływ zdrowego stylu życia na zmniejszenie częstości występowania zawałów serca. Mężczyźni, którzy:
Alkohol a migotanie przedsionków
Alkohol a migotanie przedsionków Spożycie powyżej 24 g alkoholu na dobę powoduje istotny wzrost ryzyka wystąpienia napadu migotania przedsionków. Odpowiada to spożyciu 750 ml piwa (4,5%), 250 ml wina (12%) lub 75ml wódki (40%). J Am Coll Cardiol 2014; 64:281-289
Pułapka insulinooporności
Insulinooporność to oporność tkanek naszego ciała na działanie insuliny. W celu przełamania insulinooporności tkanek trzustka musi wydzielić większą ilość insuliny. Dopiero wtedy osiągany jest pożądany efekt prawidłowej kontroli stężenia glukozy we krwi. Ze zjawiskiem insulinooporności przejściowo mamy do czynienia w trakcie infekcji, w ciąży, po spożyciu alkoholu, u palących papierosy, w okresach niskiej aktywności fizycznej, powodują ją również niektóre leki i hormony. Najważniejszą jednak przyczyną oporności na insulinę jest zbyt kaloryczna dieta,
Dwie drogi…..
Zapraszam do obejrzenia filmu. Właściwie nie trzeba go komentować. Ale niebawem więcej ciekawych treści dotyczących profilaktyki chorób układu sercowo-naczyniowego.