Zapobieganie i leczenie nowotworów na Twoim talerzu
Najnowszy odcinek podcastu ZawałOFFcy już jest dostępny. Przygotowałem dla Was wersję audio do odsłuchania na moich kanałach, ale nagrałem również wersję video, którą znajdziecie na moim kanale na YouTube. Głównym tematem tego odcinka jest zapobieganie i leczenie nowotworów, co w obliczu prawdziwej epidemii chorób nowotworowych wydaje mi się tematem bardzo potrzebnym. Na dobry początek zajmiemy […]
Medycyna integracyjna, czyli coś więcej niż tylko kolejna recepta
Czym jest medycyna integracyjna? Medycyna integracyjna nie jest w Polsce usankcjonowaną specjalizacją medyczną, natomiast na przykład Stanach Zjednoczonych wielu lekarzy przedstawia się jako specjaliści medycyny integracyjnej. Zastanówmy się zatem czym jest medycyna integracyjna i czy w ogóle jest to coś dobrego i coś, co powinniśmy kojarzyć z pozytywnym przekazem i jakąś wartością dla nas jako […]
Use it or lose it, czyli jak mieć zdrowe kości
Dzisiaj króciutko powiemy sobie o bardzo prostym mechanizmie biologicznym po angielsku mówi się USE IT OR LOSE IT. Czyli albo używaj, albo będziesz traciła/ł.To bardzo proste zagadnienie, ale musicie sobie zdać z tego sprawę, że to jeden z najprostszych najbardziej fundamentalnych biologicznych mechanizmów jakie mają miejsce w Waszych organizmach.
#20 Uzależnienie od jedzenia. Food revolution
W dzisiejszym odcinku podcastu zawałOFFcy postaram się przybliżyć Wam problemy związane ze zmianą naszych nawyków dotyczących tego, co jemy. Jeżeli patrzę na założenia, które dotyczą zdrowej diety, które dotyczą spożywania produktów nieprzetworzonych, pokarmów pochodzenia roślinnego, które dotyczą ograniczania skoncentrowanych tłuszczów w naszej diecie… Jeżeli patrzę na to wszystko i odnoszę to do tego, co […]
Zdrowy grill – 7 patentów na majówkę
Nie od dzisiaj wiadomo, że majówka to święto grilla. I specjalnie z tej okazji przygotowałem 7 patentów na zdrowsze grillowanie. Jeśli wieczory przy ruszcie sprawiają Wam przyjemność, to nie trzeba z nich rezygnować. Warto tylko robić to z głową. Dla swojego zdrowia. Dlatego poniżej kilka pomysłów i informacji na zdrowy grill podczas majówki i nie […]
Lekcja z trwającego aktualnie największego badania o wpływie diety na nasze zdrowie – Nutri-Score
Nie wiem, czy wiecie, ale w 2009 roku rozpoczęto realizację prawdopodobnie największego projektu badawczego, dotyczącego wpływu tego, co jemy na nasze zdrowie. Projekt ten nazywa się NutriNet-Sante. Uczestniczy w nim blisko 200 000 ludzi! Celem tego projektu badawczego jest zebranie jak największej ilości danych dotyczących tego, co jemy. W projekcje NutriNet-Sante zbierane są takie dane […]
Zamienniki mięsa, czyli gdzie szukać białka na diecie roślinnej?
Pytania o zamienniki mięsa i białko w diecie roślinnej powtarzają się bardzo często. Niepokój o niedobór białka bierze się pewnie z tego, że białku zwierzęcemu w diecie człowieka przypisuje się nadmierne znaczenie. Zupełnie niesłusznie! Jeszcze do tego wrócimy. Tymczasem skupmy się na zamiennikach mięsa. Na pewno będzie zdrowiej! Gdzie szukać białka na diecie roślinnej czyli […]
Zdrowie psychiczne w dobie natłoku informacji
Czas leci bardzo szybko zapraszam Was już na 18 odcinek naszego podcastu zawałOFFcy! Gdy szybko sobie przejrzałem o czym rozmawialiśmy w poprzednich odcinkach podcastów to zauważyłem, że rozmawialiśmy o ryzyku miażdżycy tym jak tworzą się zwapnienia w tętnicach wieńcowych epidemii nadciśnienia tętniczego, na które większość z nas nie musi chorować mówiliśmy sobie o tym, że […]
Powikłania po szczepionce Astra Zeneca – zakrzepica poszczepienna
Powikłania po szczepionce Astra Zeneca – zakrzepica poszczepienna Zacznijmy od najbardziej aktualnej statystyki dotyczące problemu powikłania po szczepionce Astra Zeneca. Zebrane w jednym z opracowań europejskich dane mówią, że zakrzepica poszczepienna została potwierdzona w 28 przypadkach po podaniu preparatu AstraZeneca. Analiza wykonana przez niemieckich naukowców opisuje przypadki zakrzepicy żył mózgowych, żył trzewnych oraz […]
Zaburzenia rytmu serca (część 1)
Niemiarowość serca – co jest normą, a co nie? Jak pobudzane jest serce? Zapasowe rozruszniki serca? Dlaczego nieprzyjemnie odczuwam pobudzenia dodatkowe? Kiedy muszę się martwić, a kiedy nie trzeba ich leczyć? Co to ekstrasystolia.