Nie musisz uzależniać zmiany swojego stylu życia od kartki w kalendarzu. Ale przyznaję, że teraz jest najlepszy moment. Czy wiesz, że około 50% postanowień noworocznych udaje się osiągnąć i utrwalić? Zatem nie ma na co czekać!
Aby ułatwić Ci pierwszy krok w stronę zdrowszego życia, przygotowałem dla Ciebie spis artykułów, które mogą być bazą wiedzy na dobry początek. Bo wiadomo, że każdą zmianę trzeba wprowadzać z głową.
No to zaczynamy!
Chcesz zacząć ćwiczyć?
Jeśli myślisz o zdrowym stylu życia, to prawdopodobnie w Twojej głowie już kupujesz karnet na siłownię, masę dizajnerskich gadżetów i oczywiście kilka kompletów stylowych ubrań. Ale zanim zaczniesz wydawać pieniądze, to przeczytaj jak wstać z kanapy i nie zrobić sobie krzywdy. Z artykułu dowiesz się też:
- Dlaczego aktywność fizyczna jest taka ważna?
- Jak ćwiczyć? (odpowiem od razu: z głową)
- Czy warto zmienić wszystko na raz?
- Kiedy zacząć?
- Co może Ci przeszkadzać?
- Jak się zmotywować?
https://tomaszjezewski.pl/bylas-kanapowcem-chcesz-zostac-sportowcem
Jak schudnąć?
W drugim artykule wymieniłem kilka propozycji aktywności na dobry początek. Może będą dla Ciebie inspiracją i pozwolą Ci łatwiej się zmobilizować. A poza tym zdradzam tam pewną tajemnicę. Z artykułu dowiesz się, co musisz zrobić, żeby skutecznie schudnąć. Musisz to przeczytać!
Jak jeść zdrowiej?
To proste! Najzdrowszym sposobem odżywiania jest nieprzetworzona dieta roślinna. Aż słyszę, jak przewracasz oczami 😊 I dlatego w tym miejscu podrzucam Ci artykuł o diecie roślinnej w praktyce. Przekonasz się, że to nie jest żadne wyrzeczenie, że to nic strasznego, a nawet może być fajne. I obiecuję – żadnego lania wody, tylko praktyczne porady!
https://tomaszjezewski.pl/nieprzetworzona-dieta-roslinna-w-praktyce-czesc-1/ https://tomaszjezewski.pl/nieprzetworzona-dieta-roslinna-w-praktyce-czesc-2/
Czy nie zrobię sobie krzywdy?
Od razu możemy rozprawić się z pytaniami, które mogą pojawić się w Twojej głowie zanim ruszysz do akcji. Czyli do sklepu po warzywa. Niepewność może ostudzić Twój zapał, więc nie pozwolę Ci się zawahać. W poniższym artykule rozprawiam się z mitami, pytaniami i wątpliwościami, dotyczącymi diety roślinnej.
https://tomaszjezewski.pl/10-mitow-o-nieprzetworzonej-diecie-roslinnej/
Co jeszcze zrobić, żeby było zdrowiej?
To jeszcze na koniec podrzucę Ci najchętniej czytany artykuł na moim blogu w 2020 roku. Jeżeli planujesz popracować nad swoim zdrowiem, to koniecznie musisz pamiętać o piciu wody. Poniżej masz 12 powodów, dla których warto pić wodę.
https://tomaszjezewski.pl/12-powodow-dlaczego-warto-pic-wode/
Rekomendacja lekarza
Zmienić tryb życia na zdrowszy możesz w każdej chwili. Początek roku to jednak niezły pretekst. Pamiętaj, aby robić to z głową. Powodzenia!