Nie musisz uzależniać zmiany swojego stylu życia od kartki w kalendarzu. Ale przyznaję, że teraz jest najlepszy moment. Czy wiesz, że około 50% postanowień noworocznych udaje się osiągnąć i utrwalić? Zatem nie ma na co czekać, bo przecież zdrowie jest najważniejsze!
Aby ułatwić Ci pierwszy krok w stronę zdrowszego życia, przygotowałem dla Ciebie spis artykułów, które mogą być bazą wiedzy na dobry początek. Bo wiadomo, że każdą zmianę trzeba wprowadzać z głową.
No to zaczynamy!
Chcesz zacząć ćwiczyć?
Zdrowie, to aktywność fizyczna. Jeśli myślisz o zdrowym stylu życia, to prawdopodobnie w Twojej głowie już kupujesz karnet na siłownię, masę dizajnerskich gadżetów i oczywiście kilka kompletów stylowych ubrań. Ale zanim zaczniesz wydawać pieniądze, to przeczytaj jak wstać z kanapy i nie zrobić sobie krzywdy. Z artykułu dowiesz się też:
- Dlaczego aktywność fizyczna jest taka ważna?
- Jak ćwiczyć? (odpowiem od razu: z głową)
- Czy warto zmienić wszystko na raz?
- Kiedy zacząć?
- Co może Ci przeszkadzać?
- Jak się zmotywować?
https://tomaszjezewski.pl/bylas-kanapowcem-chcesz-zostac-sportowcem
Jak schudnąć?
Zdrowie to odpowiednia waga. W drugim artykule wymieniłem kilka propozycji aktywności na dobry początek. Może będą dla Ciebie inspiracją i pozwolą Ci łatwiej się zmobilizować. A poza tym zdradzam tam pewną tajemnicę. Z artykułu dowiesz się, co musisz zrobić, żeby skutecznie schudnąć. Musisz to przeczytać!
Jak jeść zdrowiej?
Zdrowie to dieta, ale jak jeść zdrowiej? To proste! Najzdrowszym sposobem odżywiania jest nieprzetworzona dieta roślinna. Aż słyszę, jak przewracasz oczami 😊 I dlatego w tym miejscu podrzucam Ci artykuł o diecie roślinnej w praktyce. Przekonasz się, że to nie jest żadne wyrzeczenie, że to nic strasznego, a nawet może być fajne. I obiecuję – żadnego lania wody, tylko praktyczne porady!
https://tomaszjezewski.pl/nieprzetworzona-dieta-roslinna-w-praktyce-czesc-1/ https://tomaszjezewski.pl/nieprzetworzona-dieta-roslinna-w-praktyce-czesc-2/
Zdrowie a dieta roślinna
Od razu możemy rozprawić się z pytaniami, które mogą pojawić się w Twojej głowie zanim ruszysz do akcji. Czyli do sklepu po warzywa. Niepewność może ostudzić Twój zapał, więc nie pozwolę Ci się zawahać. W poniższym artykule rozprawiam się z mitami, pytaniami i wątpliwościami, dotyczącymi diety roślinnej.
https://tomaszjezewski.pl/10-mitow-o-nieprzetworzonej-diecie-roslinnej/
Jak jeszcze poprawić swoje zdrowie?
To jeszcze na koniec podrzucę Ci najchętniej czytany artykuł na moim blogu w 2020 roku. Jeżeli planujesz popracować nad swoim zdrowiem, to koniecznie musisz pamiętać o piciu wody. Poniżej masz 12 powodów, dla których warto pić wodę.
https://tomaszjezewski.pl/12-powodow-dlaczego-warto-pic-wode/
Rekomendacja lekarza
Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie.
Zmienić tryb życia na zdrowszy możesz w każdej chwili. Początek roku to jednak niezły pretekst. Pamiętaj, aby robić to z głową. Powodzenia!
