7 badań które musisz zrobić – Badania profilaktyczne dla zapracowanych kobiet

Spis treści

Jesteś zabieganą kobietą. Masz na głowie mnóstwo rzeczy – organizujesz życie rodzinne, spełniasz się zawodowo, masz swoje pasje i plany. Kalendarz pewnie wypełniony po brzegi, prawda? No i super. Chciałem się tylko upewnić, że masz w nim zaplanowany czas dla siebie i swojego zdrowia. 

 

Zapracowana kobieta

Ja wiem jak to jest. Masz codziennie mnóstwo spraw do ogarnięcia. Najpierw zajmujesz się dziećmi i mężem, później domem i pracą, być może opiekujesz się rodzicami. Trzeba zaplanować wakacje, może remont albo przeprowadzkę. A jeszcze koniecznie musisz spotkać się z przyjaciółką, bo akurat potrzebuje Twojego wsparcia. A Ty? Przecież czujesz się dobrze, nic Ci nie dolega. Teraz nie masz czasu umówić się do lekarza ani iść na badania. Ale przecież zdążysz…

Uważaj na takie myślenie. Zawału nikt się nie spodziewa. Zresztą żadnej innej choroby też nie. Nie odkładaj tego na później, bo może być za późno. Jestem pewien, że nie zaniedbujesz zdrowia swojego partnera i dbasz najlepiej jak potrafisz o zdrowie swoich dzieci. Wiesz, jak ważna jest profilaktyka. Ciebie też to dotyczy. 

Badania profilaktyczne dla kobiet 

Pomyślałem, że chociaż odrobinę mogę Ci pomóc. Przygotowałem listę badań dla zapracowanych kobiet. Takie absolutne minimum to:

  • Morfologia i ogólne badanie moczu – to zdecydowanie najbardziej popularne badania diagnostyczne
  • TSH – jest to badanie służące rozpoznaniu chorób tarczycy
  • Lipidogram – określa poziom cholesterolu co bardzo pomaga w określeniu ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia
  • Cytologia– badanie pozwalające wykryć zmiany w obrębie szyjki macicy
  • Pomiar ciśnienia krwi – element profilaktyki chorób układy krążenia
  • Glukoza na czczo (po 45. roku życia, lub nadwaga) – pozwala wykryć m.in. cukrzycę. Zwłaszcza, gdy masz nadwagę rekomenduję jednoczesne wykonanie wraz z glukozą oznaczenia poziomu insuliny – możesz dowiedzieć się czy występuje u Ciebie insulinooporność
  • Mammografia (po 50. roku życia) – radiologiczne badanie piersi. Oraz jeszcze łatwiejsze badanie, na które nie musisz nigdzie iść… Samobadanie piersi – nikt tak szybko jak ty sama nie wykryje wczesnych zmian! To niezwykle ważne.

Ponadto raz w roku wybierz się na kontrolę stomatologiczną. Nie szukaj wymówek. Jeśli ubytek zostanie wykryty i wyleczony wcześnie, to unikniesz wielu nieprzyjemności i bólu. 

 

 

Nie taka profilaktyka

Chyba lista, którą dla Ciebie przygotowałem nie jest taka straszna, prawda? Jeżeli czujesz się dobrze i nie masz żadnych niepokojących objawów, to wykonanie powyższych badań powinno być wystarczające, by monitorować Twój stan zdrowia.

Co jeszcze oprócz badań możesz zrobić dla siebie w ramach profilaktyki? To całkiem proste:

  • Jedz zdrowo! Owoce i warzywa w jak najmniej przetworzonej postaci powinny być podstawą Twojej diety.
  • Bądź aktywna. Wybierz sobie taki sposób na aktywność, który Ci odpowiada i sprawia przyjemność.
  • Naucz się odpoczywać. Wiem, że jako zapracowany człowiek żyjesz w ciągłym pośpiechu i stresie, ale nie tędy droga do zdrowia. Musisz odpoczywać bez wyrzutów sumienia, by mieć siłę na realizację planów. 

Rekomendacja lekarza kardiologa

Dbaj o siebie. Bo jeśli sama tego nie zrobisz, to kto zadba o… Twoją rodzinę? 😉

 

 

Udostępnij wpis

Teleporada

A może porozmawiamy o Twoim zdrowiu w ramach teleporady? Umów pasujący Ci termin na mojej stronie. Do spotkania potrzebujesz tylko internetu. Porozmawiamy za pomocą aplikacji ZOOM. Bez wychodzenia z domu. 

Wizyta w gabinecie

Możemy spotkać się w moim gabinecie lekarskim w Łodzi. Harmonogram dostępnych terminów znajdziesz na stronie.

Popularne kursy:

Dieta roślinna - kompleksowy kurs
(część teoretyczna oraz praktyczne gotowanie na ekranie)
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?

Dowiedz się więcej

Zobacz inne wpisy, obejrzyj kolejny wywiad. 

Nowotwory ?

Wieprzowiną w polskiego lekarza….

W wydaniu „Gazety Lekarskiej” z lutego 2020 r. został opublikowany artykuł zatytułowany "Wieprzowina – nowe fakty". Przypominam, że „Gazeta Lekarska” jest prasowym organem samorządu lekarskiego w naszym kraju. Jakież było

Dieta zatrzymująca nie tylko miażdżycę

Czy dieta roślinna może zatrzymać miażdżycę? Jaka konkretnie dieta sprawdziła się w praktyce? Są na to dowody? Co z innymi chorobami na tej diecie?
Zawał nie wybiera - jak żyć po zawale

Jak rozpoznać zawał serca – szczera rozmowa, która może uratować życie

Rozmówca: Jacek Czas trwania: ok. 50 minut Temat: Zawał serca, zdrowie mężczyzn, stres, styl życia, profilaktyka Jak rozpoznać zawał serca – Poznaj historię Jacka W tym wyjątkowym odcinku zapraszam do

Otyłość u dzieci – jak sobie z nią radzić? Najnowsze wytyczne i rekomendacje

ok. 15 minut Prowadzący: dr Tomasz Jeżewski, lekarz medycyny, kardiolog, internista Kategoria: zdrowie dzieci, medycyna stylu życia, otyłość, profilaktyka, wytyczne kliniczne O czym jest ten odcinek? Cześć! Nazywam się Tomasz

Czy influencerzy są niebezpieczni

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy fascynujący temat związany z psychologią społeczną oraz oddziaływaniem influencerów na nasze życie. Gościem

Spermidyna czy obowiązkowa w zestawie długowieczności?

Aby żyć długo i cieszyć się zdrowiem, trzeba włożyć trochę wysiłku. Pomóc w tym może m.in. spermidyna. Co to takiego? Wyjaśniam w podcaście. Chciałem dzisiaj przybliżyć Wam bardzo ciekawą substancję,