Strona główna|Tomasz Jeżewski

About Tomasz Jeżewski

Nazywam się Tomasz Jeżewski i jestem lekarzem kardiologiem z 20-letnim stażem. Zajmuje się również propagowaniem wiedzy na temat nieprzetworzonej diety roślinnej. Pracuje w Klinice Salix w Łodzi, prowadzę projekt Turn-Fit.

Co to jest nieprzetworzona dieta roślinna? – 9 kluczowych zagadnień

Nieprzetworzona dieta roślinna – z czym to się je?   Często dostaję pytania na temat nieprzetworzonej diety roślinnej (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet). Zebrałem te najczęściej się powtarzające i mam nadzieję, że będą one źródłem inspiracji dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, lecz do tej pory coś ich powstrzymywało. Nieprzetworzona dieta roślinna –

By |2020-04-25T17:12:32+01:002 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca?

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca? 3 najczęściej zadawane pytania Często spotykam się z wątpliwościami czy nieprzetworzona dieta roślinna (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet) nadaje się dla sportowca. Czy jest odpowiednio kaloryczna, czy zapewnia wystarczającą ilość białka i czy będąc na diecie roślinnej można mieć dość siły, by uprawiać wyczynowo sport. Zebrałem te

By |2020-05-22T15:24:28+01:002 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem?

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem? Jak osiągać postawione cele, motywować się i dlaczego w ogóle aktywność fizyczna jest taka ważna? Poszukam odpowiedzi na te wszystkie pytania, które dręczą każdego, kto zaczyna zmieniać swoje nawyki. Mówi się, że na zmiany nigdy nie jest za późno. Ja się z tym zgadzam. Tym bardziej nigdy nie jest

By |2020-05-27T06:55:53+01:001 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Ilość posiłków a ryzyko choroby?

Na podstawie opublikowanych ostatnio badań eksperci Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego sformułowali wnioski, które rzucają nowe światło na zagadnienie wpływu ilości spożywanych dziennie posiłków oraz pory ich spożywania na nasze zdrowie. Oceniono częstość występowania zawałów serca, otyłości oraz cukrzycy. Wnioski: śniadanie jako posiłek pełni kluczową rolę w dziennym cyklu. Rezygnacja ze śniadania wiąże się z istotnym wzrostem

By |2020-08-03T11:28:44+01:0014 marca, 2020|Dla lekarza|0 komentarzy

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 3

Dziś 3 część mojejgo spotkania z licealistami. Na samym początku przyznaję się do tego, że bardzo długo nie wiedziałem nic o tzw. badaniu chińskim. Jeśli też o nim nie słyszeliście, koniecznie obejrzyjcie film. Ale ciekawostek jest znacznie więcej:

By |2020-08-03T13:27:54+01:0028 lutego, 2020|Dla pacjenta, Video|Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 3 została wyłączona

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 2

W kolejnej części spotkania dla licealistów opowiadam w jaki sposób przebiega typowe leczenie schorzenia jak cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, wysoki cholesterol. Generalnie o schorzeniach cywilizacyjnych, które są zależne od naszego stylu życia. Czy leczenie objawowe to dobra strategia?🤔🤔 Czym można ją zastąpić? 🤔🤔

By |2020-08-03T13:28:36+01:0013 lutego, 2020|Dla pacjenta, Video|Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 2 została wyłączona

#CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 1

Niedawno miałem okazję spotkać się w Krakowie, z młodzieżą licealną i przygotować dla nich wykład o zdrowiu👐. Wiedziałem, że trudno zmusić młodych ludzi do zainteresowania tematyką zdrowia i profilaktyki, bo w większości przypadków te problemy jeszcze ich nie dotyczą.

By |2020-08-03T13:29:15+01:006 lutego, 2020|Dla pacjenta, Video|Możliwość komentowania #CyklTurnFit – Co możemy wygrać na diecie wegańskiej? – cześć 1 została wyłączona

Przestań strzelać białkiem w nerki!

Z podręczników do chorób wewnętrznych wiemy, że dieta wysokobiałkowa obciąża nasze nerki. Jednym z podstawowych działań u pacjentów z chorobami nerek jest ograniczenie ilości białka w diecie. Chodzi o to aby uszkodzone nerki nie były przeciążone pracą. Czy jednak dieta bogata w białko szkodzi również ludziom, którzy nie mają jeszcze rozpoznanej ciężkiej choroby nerek? Osobiście

By |2020-08-03T11:37:28+01:004 stycznia, 2020|Dieta, Dla pacjenta, Ogólna|Możliwość komentowania Przestań strzelać białkiem w nerki! została wyłączona

Jajeczne badania – czy ich wyniki są zależne od sponsora?

Wciąż toczy się dyskusja dotycząca wpływu spożywania jaj na poziom cholesterolu. Wydaje się, że sprawa powinna być łatwa do jednoznacznego podsumowania. Jednak wciąż dyskutujemy. Dlaczego tak jest? Prawdopodobnie dlatego, że co jakiś czas natrafiamy na badania, które swymi wynikami podsycają wątpliwości.  Dlaczego niektóre badania wykazują ten wpływ a inne nie? Czy badane jaja są jakieś

By |2020-08-03T11:41:24+01:002 stycznia, 2020|Dieta, Dla pacjenta, Ogólna|Możliwość komentowania Jajeczne badania – czy ich wyniki są zależne od sponsora? została wyłączona