Strona główna|Tomasz Jeżewski

About Tomasz Jeżewski

Nazywam się Tomasz Jeżewski i jestem lekarzem kardiologiem z 20-letnim stażem. Zajmuje się również propagowaniem wiedzy na temat nieprzetworzonej diety roślinnej. Pracuje w Klinice Salix w Łodzi, prowadzę projekt Turn-Fit.

10 mitów o nieprzetworzonej diecie roślinnej

Mity o nieprzetworzonej diecie roślinnej Rozprawiam się z 10 najczęściej powtarzanymi mitami dotyczącymi nieprzetworzonej diety roślinnej. Niezliczoną ilość razy słyszałem te (nieprawdziwe!) przekonania w swoim gabinecie i za każdym razem walczę z nimi, powołując się na całą masę naukowych badań, które już wielokrotnie i dobitnie się z nimi rozprawiły.   Nie najem się samymi

By |2020-07-19T10:22:37+01:0025 czerwca, 2020|Aktualności, Dla pacjenta|0 komentarzy

Nauka czy ściema, czyli kilka słów o badaniach nad nieprzetworzoną dietą roślinną (dla sercowców)

Założę się, że kiedy zastanawiasz się nad wpływem diety na Twoje zdrowie, to albo widzisz żmudne miesiące jedzenia sałatki, żeby schudnąć obłędne 758 gramów, albo widzisz powolne gromadzenie tłuszczyku na brzuchu na skutek wieloletniego, regularnego picia piwa i przegryzania paprykowymi chipsami. A to wcale tak nie działa. Czy wiesz, że już po 120 minutach od

By |2020-05-29T14:43:46+01:0029 maja, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Dieta dla diabetyka – co jeść, żeby nie dać się cukrzycy

Dieta dla diabetyka Cukrzyca stała się już jedną z chorób cywilizacyjnych. Pacjenci szukając informacji o chorobie i sugerowanej diecie, często spotykają nieprecyzyjne lub wykluczające się zalecenia. Postanowiłem przyjrzeć się tematowi diety dla diabetyka. Swoje rekomendacje oparłem na wynikach badań. Cukrzyca To cała grupa chorób metabolicznych, których cechą charakterystyczną jest podwyższony poziom glukozy we krwi, spowodowany

By |2020-05-26T07:54:59+01:0025 maja, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

14 pytań o echo serca, czyli wszystko, co musisz wiedzieć o badaniu

Echo serca - wszystko co musisz wiedzieć   Lekarz dał Ci skierowanie na echo serca i zastanawiasz się co to w ogóle za badanie? Bez obaw, to nic strasznego. Ultrasonokardiografia pomimo skomplikowanej nazwy jest badaniem bezpiecznym, prostym i bardzo popularnym. Jeśli masz jakieś pytania dotyczące UKG, to odpowiedź na nie prawdopodobnie znajdziesz poniżej.   Echo

By |2020-05-14T07:44:12+01:0014 maja, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Nieprzetworzona dieta roślinna w praktyce (część 2)

Teraz czas na samo mięso, czyli garść praktycznych wskazówek, które pomogą wejść do świata nieprzetworzonej diety roślinnej. Mam nadzieję, że dzięki nim przekonasz się, że WFPBD jest nie tylko zdrowa, ale również smaczna.

By |2020-05-27T06:59:39+01:009 maja, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Nieprzetworzona dieta roślinna w praktyce (część 1)

Lekarz kardiolog poleca: „Panie doktorze, a czy dostanę jadłospis?” to pytanie słyszę tak często, że postanowiłem przybliżyć czym jest nieprzetworzona dieta roślinna w praktyce i udowodnić tym samym, że żadne jadłospisy nie są konieczne. Dlaczego? Bo nieprzetworzona dieta roślinna jest najzdrowszym sposobem odżywiania, a nie spisem potraw. Typowa scena z gabinetu W moim gabinecie pojawia

By |2020-04-25T12:41:40+01:0020 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Co to jest nieprzetworzona dieta roślinna? – 9 kluczowych zagadnień

Nieprzetworzona dieta roślinna – z czym to się je?   Często dostaję pytania na temat nieprzetworzonej diety roślinnej (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet). Zebrałem te najczęściej się powtarzające i mam nadzieję, że będą one źródłem inspiracji dla tych, którzy chcą zadbać o swoje zdrowie, lecz do tej pory coś ich powstrzymywało. Nieprzetworzona dieta roślinna –

By |2020-04-25T17:12:32+01:002 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca?

Nieprzetworzona dieta roślinna – czy nadaje się dla sportowca? 3 najczęściej zadawane pytania Często spotykam się z wątpliwościami czy nieprzetworzona dieta roślinna (WFPBD – Whole-Food Plant-Based Diet) nadaje się dla sportowca. Czy jest odpowiednio kaloryczna, czy zapewnia wystarczającą ilość białka i czy będąc na diecie roślinnej można mieć dość siły, by uprawiać wyczynowo sport. Zebrałem te

By |2020-05-22T15:24:28+01:002 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem?

Byłaś kanapowcem, chcesz zostać sportowcem? Jak osiągać postawione cele, motywować się i dlaczego w ogóle aktywność fizyczna jest taka ważna? Poszukam odpowiedzi na te wszystkie pytania, które dręczą każdego, kto zaczyna zmieniać swoje nawyki. Mówi się, że na zmiany nigdy nie jest za późno. Ja się z tym zgadzam. Tym bardziej nigdy nie jest

By |2020-05-27T06:55:53+01:001 kwietnia, 2020|Dla pacjenta|0 komentarzy