fbpx
Dr n. med. Tomasz Jeżewski

Jeść do woli bez liczenia kalorii? Czy to możliwe?

By |2022-06-19T05:36:17+02:004 kwietnia, 2022|Kategorie: Bez kategorii, Podcast|Tagi: , , , , , , , , , , |

Czy można jeść do woli ? Dzisiaj wprowadzimy sobie nowe słówko i będzie to sformułowanie - dieta Ad Libidum. Co to znaczy w diecie „ad libidum” - jest to sformułowanie wzięte wprost z języka łacińskiego, które znaczy ni mniej, ni więcej w naszym polskim języku, jak „do woli”. W przypadku odżywiania się oznacza to po prostu, że jemy tyle, aby poczuć się nasyconymi, najedzonymi danym posiłkiem. Innymi słowy, aby poczuć

Możliwość komentowania Jeść do woli bez liczenia kalorii? Czy to możliwe? została wyłączona

Kwasy omega-3 z mięsa – fakt czy mit?

By |2021-08-12T10:50:56+02:006 czerwca, 2021|Kategorie: Podcast|Tagi: , , , , , , , , |

Polskie Mięso a kwasy omega W jednym z artykułów sponsorowanych przez konsorcjum Polskie Mięso (to jeden z marketingowych nośników przekazu, promujący spożywanie mięsa wieprzowego), było hasło o większej w ostatnich latach zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 w tymże mięsie! Przeanalizujmy zatem pokrótce to zagadnienie. Kwasy omega w wieprzowinie? Te jakże potrzebne człowiekowi wielonienasycone kwasy tłuszczowe (PUFA) nie są wytwarzane przez zwierzęta. Zwierzęta nie posiadają umiejętności desaturacji wiązania w pozycji omega-3.

Możliwość komentowania Kwasy omega-3 z mięsa – fakt czy mit? została wyłączona

Lekcja z trwającego aktualnie największego badania o wpływie diety na nasze zdrowie – Nutri-Score

By |2022-05-31T11:01:32+02:0030 kwietnia, 2021|Kategorie: Podcast|Tagi: , , , , , , , , , , |

Nie wiem, czy wiecie, ale w 2009 roku rozpoczęto realizację prawdopodobnie największego projektu badawczego, dotyczącego wpływu tego, co jemy na nasze zdrowie. Projekt ten nazywa się NutriNet-Sante. Uczestniczy w nim blisko 200 000 ludzi! Celem tego projektu badawczego jest zebranie jak największej ilości danych dotyczących tego, co jemy. W projekcje NutriNet-Sante zbierane są takie dane jak: zagadnienia dotyczące stylu życia, aktywność ruchowa, sen, elementy radzenia sobie z emocjami, pewne dane

Możliwość komentowania Lekcja z trwającego aktualnie największego badania o wpływie diety na nasze zdrowie – Nutri-Score została wyłączona

Podcast #3 Pytania o NKR. Czy zwracać uwagę na lekkostrawność i ciężkostrawność posiłków? Kiedy najlepiej spożywać posiłki?

By |2021-04-20T15:26:33+02:005 lutego, 2021|Kategorie: Podcast|Tagi: , , , , , , , , , , , , , , , , |

Witaj w kolejnym podcaście. Odpowiadam na Wasze pytania dotyczące NKR i nie tylko. O czym jest ten odcinek? Jakie wartości odżywcze mają daktyle? Czy warto jeść daktyle? Czy trzeba zmieniać posiłki w diecie? Jak duża powinna być rozmaitość diety? Czy warto wykonywać badania na alergię i nietolerancję pokarmową domowymi testami?     Jakie wartości odżywcze mają daktyle? Czy warto jeść daktyle? Zaczynamy od pytania od Aleksa. Pytanie dotyczy wartości

Możliwość komentowania Podcast #3 Pytania o NKR. Czy zwracać uwagę na lekkostrawność i ciężkostrawność posiłków? Kiedy najlepiej spożywać posiłki? została wyłączona

Dobry plan to podstawa

By |2019-03-18T12:45:47+01:0018 marca, 2019|Kategorie: Dieta|Tagi: , , , , , , , , |

Jak zmienić dietę? Dobry plan to podstawa! Pacjenci często mówią : doktorze, chcielibyśmy ograniczyć spożycie produktów odzwierzęcych, ale nie wiemy jak kontrolować swoją dietę, aby nie popełniać błędów i aby niczego w niej nie zabrakło. Postanowiłem więc pokrótce opisać to, czego w diecie wegan nie powinno zabraknąć każdego dnia. Jest kilka grup produktów: warzywa: świeże i mrożone, rośliny strączkowe: ciecierzyca, soczewica, rozmaite fasole, groch, bób, zboża pełnoziarniste: różne rodzaje płatków, kasze,

Możliwość komentowania Dobry plan to podstawa została wyłączona

Zapalenia jelit – terapia wspomagana dietą?

By |2018-07-25T10:02:03+02:0025 lipca, 2018|Kategorie: Subskrypcja|Tagi: , , , , |

zapalenia jelit są bardzo przykrymi i ograniczającymi życie chorobami. Leczenie wrzodziejącego zapalenia jelit i choroby Leśniowskiego-Crohna jest trudne i obarczone ryzykiem działań niepożądanych. Czy i jak bardzo można pomóc metodami naturalnymi?

Możliwość komentowania Zapalenia jelit – terapia wspomagana dietą? została wyłączona
Przejdź do góry