Grudzień to dobry czas na podsumowania. W 2021 roku dużo się działo. Przygotowałem dla Was ebook z roślinnymi przepisami, latem z Klubowiczami podejmowaliśmy 90-dniowe wyzwanie, byłem w TVN Go i Fakty TVN (ciągle czekam na telefon z CNN 😉 ), brałem udział w webinarach, ostatnio pojawił się wywiad i oczywiście nagrywałem dla Was podcasty. Trochę się tego nazbierało!
Przygotowałem dla Was listę 10 najpopularniejszych podcastów w 2021 roku. Jeśli któryś przegapiliście, to zachęcam do posłuchania.
Miejsce pierwsze
Białko a długowieczność
W tym odcinku walczę z mitem niedoboru białka.
- czy ograniczenie spożycia białka jest zdrowe
- jaka jest optymalna białka, którą trzeba dostarczać?
- czy diety wysoko białkowe są dobrym wyborem i dlaczego nie?
Miejsce drugie
Pytania o NKR #4
Odpowiadałem na pytania, które Was ciekawiły. Z tego konkretnego odcina możecie się dowiedzieć m.in.:
- czy ziemniaki są zdrowe?
- czy istnieje coś takiego jak zakwaszenie organizmu?
- czy warto namaczać orzechy przed zjedzeniem?
Miejsce trzecie
Zwapnienia tętnic wieńcowych, czyli dlaczego na starszych mówi się „wapniaki”?
Ten temat również Wy mi podsunęliście. W odcinku wyjaśniłem:
- skąd się biorą zwapnienia w tętnicach?
- kiedy te procesy przyspieszają?
- jaka jest diagnostyka?
Miejsce czwarte
Uzależnienie od jedzenia. Food revolution
To był wyjątkowy odcinek, ponieważ broniłem ludzi, którzy lubią jeść i jedzą niezdrowe rzeczy. Dlaczego? Ponieważ uzależnienie od jedzenia jest taką samą chorobą, jak to od używek.
Miejsce piąte
Powikłania po szczepionce AstraZeneca – zakrzepica poszczepienna
Wiedziałem, że na tej liście nie zabraknie tematu Covid-19 i szczepień. Bardzo popularny był odcinek, w którym opowiadałem o mechanizmach zakrzepicy i powikłaniach po szczepionce firmy AstraZeneca.
Miejsce szóste:
Intermittent fasting – głodówka przerywana
Rzadko podążam za modą (na pewno nie ślepo!), ale trend wspierający głodówki przerywane mi się podoba. Posłuchajcie nagrania o zaletach głodówki.
Miejsce siódme
Zaburzenia rytmu serca cz. 1
Z całego cyklu o arytmiach szczególnie upodobaliście sobie pierwszą część, którą polecałem szczególnie tym, którzy:
- odczuwają kołatania serca, zaburzenia rytmu serca, szczególnie, gdy pozostają w spoczynku
- lubią trudne słowa i zawiłe terminy medyczne (będzie o ekstrasystolii)
- jeżdżą autobusami (są potrzebni do tego, żeby przyznać, że serce i przystanej autobusowy mają wiele wspólnego)
Miejsce ósme
Jaja – superfood czy zło?
Może to temat bardziej wielkanocny, niż bożonarodzeniowy, ale… przyznajcie, że jajka są jednym z podstawowych produktów przez cały rok.
Jajka:
- czy warto wyeliminować je z diety?
- czy nam szkodzą?
- czy są optymalnym składnikiem diety człowieka?
Miejsce dziewiąte
Homocysteina – ważna czy nieważna?
Znów idealny odcinek dla miłośników trudnych słów oraz obalania mitów.
Jak homocysteina działa w naszym organizmie?
- jak jej nadmiar wpływa na organizm i jakie choroby może wywołać?
- jaki jest prawidłowy poziom Hcy w organizmie i dlaczego różne źródła podają inaczej?
- czy tylko homocysteina ma wpływ na stan zdrowia?
Miejsce dziesiąte
Alkohol a arytmie i alkohol a szczepienia
Zestawienie 10 najpopularniejszych odcinków podcastu ZawałOFFcy zamyka temat alkoholu. Z tego odcinka dowiesz się m.in:
- jak spożycie alkoholu wpływa na ryzyko wystąpienia zaburzeń rytmu serca?
- czy jest bezpieczna dawka alkoholu, nie zwiększająca ryzyka arytmii?
- jakie są moje rekomendacje, dotyczące spożycia alkoholu?
