Umów wizytę

Czy dieta jest ważna? Ilość posiłków a ryzyko choroby?

Spis treści

Czy dieta jest ważna?

Na podstawie opublikowanych ostatnio badań eksperci Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego sformułowali wnioski, które rzucają nowe światło na zagadnienie wpływu ilości spożywanych dziennie posiłków oraz pory ich spożywania na nasze zdrowie. Inaczej mówiąc, sprawdzili czy dieta na pewno jest taka ważna.

Oceniono częstość występowania zawałów serca, otyłości oraz cukrzycy.

Wnioski:

  • śniadanie jako posiłek pełni kluczową rolę w dziennym cyklu. Rezygnacja ze śniadania wiąże się z istotnym wzrostem ryzyka otyłości, cukrzycy typu 2 a nawet choroby wieńcowej.
  • późne spożywanie kolacji ponad 2 krotnie zwiększa ryzyko otyłości
  • spożywanie co najmniej 4 posiłków dziennie wiąże się z mniejszym ryzykiem wystąpienia analizowanych problemów w porównaniu z pacjentami którzy jadają 1-2 razy w ciągu dnia bardziej obfite posiłki. Dodatkowo w grupie jedzącej częściej  notowano niższe poziomy „złego choelsterolu” LDL oraz niższe poziomy glukozy.

Źródło: http://circ.ahajournals.org/content/early/2017/01/30/CIR.0000000000000476

 

 

Kurs, który krok po kroku pomoże Ci przejść na zdrową stronę życia

Jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej o zaletach diety roślinnej, to zapraszam na mój autorski kurs.

Udostępnij wpis

Teleporada

A może porozmawiamy o Twoim zdrowiu w ramach teleporady? Umów pasujący Ci termin na mojej stronie. Do spotkania potrzebujesz tylko internetu. Porozmawiamy za pomocą aplikacji ZOOM. Bez wychodzenia z domu. 

Dowiedz się więcej

Wizyta w gabinecie

Możemy spotkać się w moim gabinecie lekarskim w Łodzi. Harmonogram dostępnych terminów znajdziesz na stronie.

Dowiedz się więcej

Popularne kursy:

Dieta roślinna - kompleksowy kurs
(część teoretyczna oraz praktyczne gotowanie na ekranie)
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Zadbaj o swoje zdrowie z nami!

Zapisz się na newsletter i otrzymuj przypomnienia o nowych wywiadach i rozmowach oraz informacje o promocjach na kursy i nowych materiałach dostępnych w moim serwisie.

Dowiedz się więcej

Zobacz inne wpisy, obejrzyj kolejny wywiad. 

Nowotwory ?

Wieprzowiną w polskiego lekarza….

W wydaniu „Gazety Lekarskiej” z lutego 2020 r. został opublikowany artykuł zatytułowany "Wieprzowina – nowe fakty". Przypominam, że „Gazeta Lekarska” jest prasowym organem samorządu lekarskiego w naszym kraju. Jakież było

Dieta zatrzymująca nie tylko miażdżycę

Czy dieta roślinna może zatrzymać miażdżycę? Jaka konkretnie dieta sprawdziła się w praktyce? Są na to dowody? Co z innymi chorobami na tej diecie?

Botoks: Skuteczna medycyna estetyczna czy kontrolowany paraliż?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dokładnie dzieje się z Twoim organizmem, gdy decydujesz się na „ostrzykiwanie”? Choć botoks stał się zabiegiem niemal rutynowym, warto spojrzeć na niego z perspektywy medycznej,

Medyczne „kocopoły” – czy Twój lekarz mówi Ci prawdę o diecie?

W gabinetach lekarskich, obok rzetelnej wiedzy, wciąż krąży mnóstwo mitów, które nazywamy roboczo „kocopołami”. Często słyszycie, że dieta to tylko mało znaczący dodatek do leczenia, albo co gorsza – otrzymujecie

Chcesz „przestać CHCIEĆ pić”, a nie tylko walczyć? Zdradzamy 30-dniową metodę na reset mózgu!

W najnowszym odcinku podcastu gościmy Martę Jaskulską, psycholożkę kliniczną i autorkę książki „Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu”. Rozmawiamy o tym, że problem z alkoholem to nie tylko jego nadużywanie,

Analiza bzdur w wywiadzie z profesor Grażyną Cichosz

Dlaczego nagrałem odpowiedź na wywiad prof. Cichosz? Po emisji głośnego wywiadu pani profesor Grażyny Cichosz w podcaście redaktora Bogdana Rymanowskiego otrzymałem liczne pytania od moich pacjentów, klubowiczów i obserwatorów. Wiele