Chce Ci się pić? To bardzo niedobrze. Pragnienie jest już sygnałem, że Twój organizm jest odwodniony. A to bardzo niebezpieczny stan. Nie można go bagatelizować. Zresztą jest przynajmniej 12 powodów, dlaczego pić wodę.
Po pierwsze: Woda zmniejsza apetyt.
Jeżeli pijesz systematycznie, małymi łykami, to w efekcie w ciągu dnia zjesz mniej. Pamiętaj o tym przy odchudzaniu.
Po drugie: Woda jest niezbędna dla każdej komórki,
jest środowiskiem przemian metaboliczntch. Woda również reguluje trawienie. Nie potrzebujesz do tego dedykowanych, reklamowanych, specjalistycznych jogurtów😉.
Po trzecie: Woda bardzo korzystnie wpływa na stan skóry.
Ujędrnia ją, dzięki czemu skóra wygląda młodziej i zdrowiej. Woda niweluje cellulit. Uważaj, bo może się okazać, że wcale nie potrzebujesz tylu kremów.
Po czwarte: Dzięki wodzie poprawia się praca szpiku kostnego,
np. zwiększa się produkcja czerwonych krwinek. Zbyt niski ich poziom prowadzi do anemii.
Po piąte: Woda poprawia pracę serca.
Prawidłowe nawodnienie zmniejsza np. ryzyko zawału się o 40%!
Po szóste: Woda korzystnie wpływa na funkcjonowanie narządów wewnętrznych.
Wspiera nie tylko pracę wątroby czy nerek, ale również mózgu (tak, mózg przecież też składa się w większości z wody!).
Po siódme: Dzięki odpowiedniemu nawodnieniu mózg pracuje wydajniej,
poprawia się koncentracja oraz pamięć.
Po ósme: Picie wody może zmniejszyć różne dolegliwości,
m.in. ból głowy, ból pleców, skurcze. To lepsze rozwiązanie niż tabletki przeciwbólowe.
Po dziewiąte: Picie wody pomaga dotlenić organizm,
dodaje energii oraz poprawia wydolność. Pamiętaj, że nie ma treningu bez butelki wody.
Po dziesiąte: Woda wypłukuje toksyny z organizmu.
Doskonały patent, ratujący życie, jeśli weekend poniósł Cię za bardzo.
Po jedenaste: Woda reguluje temperaturę organizmu.
Dlatego tak ważne jest, żeby dużo pić podczas upałów. Ale również w czasie gorączki może okazać się najlepszym lekarstwem.
Na koniec: Picie wody poprawia nastrój. Naprawdę tak jest 😊
Jak widzicie nie ma życia bez wody i prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu bardzo jest od dostarczania wody uzależnione.
Nie wiem czy wiecie, ale pierwszą rzeczą, którą powinniście zrobić rozpoczynając dzień jest właściwe nawodnienie organizmu! Wykazano w wielu badaniach i dla ludzi w każdym wieku, że wypijanie co najmniej 2 szklanek wody rano, przed śniadaniem poprawia funkcjonowanie mózgu i koncentrację!
Warto dobrze rozpocząć dzień i pić wodę!
Co powiesz na kurs o diecie roślinnej?
Niedawno opublikowałem kurs dotyczących Nieprzetworzonej Diety Roślinnej. Zawiera wszelkie niezbędne informacje na temat diety. Obszerna cześć teoretyczna porusza wszelkie niezbędne kwestie dot. odżywiania, roli różnych składników w diecie. Podpowiadam nawet jak kompletować listę zakupów. W kursie znajdziesz też cześć praktyczną czyli gotowe przepisy na przepyszne dania.
