Umów wizytę

Korzyści z ograniczenia kalorycznego – badanie CALERIE 2

Spis treści

[sg_popup id=”1″ event=”onload”][/sg_popup][sg_popup id=”1″ event=”onload”][/sg_popup]W randomizowanym badaniu Calerie 2 wykazano, że 25% ograniczenie kaloryczne u pacjentów (220 włączonych do badania) bez otyłości (BMI 22-28) w ciągu 2 lat obserwacji spowodowało wiele korzystnych zmian min:
  • zmiana masy ciała średnio  7.6  kg vs 0.4  kg na korzyść grupy badanej (grupa kontrolna nie miała z góry określonych ograniczeń kalorycznych),
  • istotną poprawę nastroju,
  • zmniejszenie poziomu napięcia / stresu,
  • poprawę ogólnego stanu zdrowia,
  • poprawę aktywności seksualnej i relacji w związkach,
  • poprawę długości i jakości snu,
  • zmniejszenie masy ciała wiązało się ze zwiększeniem wigoru.
Wszystkie wymienione istotne statystycznie dane zostały pozyskane poprzez wypełniane przez pacjentów specjalistyczne (łącznie 6) kwestionariusze do oceny nastroju, zmian nastroju, jakosci snu, jakości życia (QOL), aktywności seksualnej i satysfakcji z niej.
Wniosek z badania myślę jest uniwersalny bo dotyczy wszystkich niezależnie od posiadanego aktualnie wskaźnika masy ciała (BMI) – zawsze warto świadomie dobierać spożywane pokarmy zarówno jakościowo jak i ilościowo. Powodzenia !

 

Źródło: JAMA Intern Med. 2016 May 2. doi: 10.1001/jamainternmed.2016.1189. [Epub ahead of print]

Udostępnij wpis

Teleporada

A może porozmawiamy o Twoim zdrowiu w ramach teleporady? Umów pasujący Ci termin na mojej stronie. Do spotkania potrzebujesz tylko internetu. Porozmawiamy za pomocą aplikacji ZOOM. Bez wychodzenia z domu. 

Dowiedz się więcej

Wizyta w gabinecie

Możemy spotkać się w moim gabinecie lekarskim w Łodzi. Harmonogram dostępnych terminów znajdziesz na stronie.

Dowiedz się więcej

Popularne kursy:

Dieta roślinna - kompleksowy kurs
(część teoretyczna oraz praktyczne gotowanie na ekranie)
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?
Zadbaj o swoje zdrowie z nami!

Zapisz się na newsletter i otrzymuj przypomnienia o nowych wywiadach i rozmowach oraz informacje o promocjach na kursy i nowych materiałach dostępnych w moim serwisie.

Dowiedz się więcej

Zobacz inne wpisy, obejrzyj kolejny wywiad. 

Nowotwory ?

Wieprzowiną w polskiego lekarza….

W wydaniu „Gazety Lekarskiej” z lutego 2020 r. został opublikowany artykuł zatytułowany "Wieprzowina – nowe fakty". Przypominam, że „Gazeta Lekarska” jest prasowym organem samorządu lekarskiego w naszym kraju. Jakież było

Dieta zatrzymująca nie tylko miażdżycę

Czy dieta roślinna może zatrzymać miażdżycę? Jaka konkretnie dieta sprawdziła się w praktyce? Są na to dowody? Co z innymi chorobami na tej diecie?

Nattokinaza – japoński sposób na zdrowe serce czy marketingowa obietnica?

Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego mieszkańcy niektórych regionów Japonii cieszą się wyjątkową długowiecznością i rzadziej zapadają na choroby układu krążenia?. Odpowiedź może kryć się w tradycyjnej potrawie nattō – sfermentowanej

Botoks: Skuteczna medycyna estetyczna czy kontrolowany paraliż?

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dokładnie dzieje się z Twoim organizmem, gdy decydujesz się na „ostrzykiwanie”? Choć botoks stał się zabiegiem niemal rutynowym, warto spojrzeć na niego z perspektywy medycznej,

Medyczne „kocopoły” – czy Twój lekarz mówi Ci prawdę o diecie?

W gabinetach lekarskich, obok rzetelnej wiedzy, wciąż krąży mnóstwo mitów, które nazywamy roboczo „kocopołami”. Często słyszycie, że dieta to tylko mało znaczący dodatek do leczenia, albo co gorsza – otrzymujecie

Chcesz „przestać CHCIEĆ pić”, a nie tylko walczyć? Zdradzamy 30-dniową metodę na reset mózgu!

W najnowszym odcinku podcastu gościmy Martę Jaskulską, psycholożkę kliniczną i autorkę książki „Ciekawiej, czyli 30 dni bez alkoholu”. Rozmawiamy o tym, że problem z alkoholem to nie tylko jego nadużywanie,