otyłość

Tłuszczyk wokół pasa – problem tylko estetyczny?
18 lutego 2017

 Otyłość typu trzewnego to skłonność do gromadzenia tkanki tłuszczowej przede wszystkim wokół pasa.  Jak dokumentują badania u ludzi posiadających skłonności właśnie do otyłości typu trzewnego częściej obserwuje się: wysokie poziomy triglicerydów, …

Read More
No Comment

Dieta  / Otyłość  / Profilaktyka


5 powodów aby spożywać produkty pełnoziarniste
18 listopada 2016

Read More
No Comment

Pełnoziarnista dieta roślinna – dieta optymalna
2 listopada 2016

Osoby na diecie roślinnej mogą zjeść objętościowo więcej pokarmów.  Jednocześnie są one bardziej od zwierzęcych urozmaicone w składzie. Pomimo to sumarycznie spożywają oni mniej kalorii. Można zatem jeść dużo ale …

Read More
No Comment

Ryzyko nowotworu – ile zależy od nas a ile od losu ?
1 czerwca 2016

Zapadalność na choroby nowotworowe wciąż wzrasta. Wiemy, że geny jakie odziedziczyliśmy odpowiadają za około 30 % ryzyka wystąpienia choroby. Pozostałe 2/3 ryzyka zależy od przypadkowych mutacji naszych genów. Ale jak …

Read More
No Comment

Wskaźnik masy ciała – znaczenie, trendy a może lekarstwo ?
19 maja 2016

Na podstawie połączonej analizy statystycznej (opublikowane w Lancet) obejmującej ponad 19 milionów ludzi z 200 krajów okazało się że : średnio wartość BMI pomiędzy 1995 a 2014 rokiem wzrosła z …

Read More
2 komentarze

Korzyści z ograniczenia kalorycznego – badanie CALERIE 2
5 maja 2016

W randomizowanym badaniu Calerie 2 wykazano, że 25% ograniczenie kaloryczne u pacjentów (220 włączonych do badania) bez otyłości (BMI 22-28) w ciągu 2 lat obserwacji spowodowało wiele korzystnych zmian min: …

Read More
No Comment

„Jedz i biegaj” Scott Jurek – jak sięgnąć szczytu
21 stycznia 2016

Podsumowanie biograficznej pozycji jednego z najbardziej utytułowanych mistrzów ultramaratonu. Książka, która odkrywa przed nami świat pozafizjologicznych wyzwań, ekstremalnych dla naszego organizmu prób, pokazuje co dzieje się z nami w sferze …

Read More
No Comment

Aspartam – potencjalne zagrożenie
28 września 2015

The New England Journal of Medicine- ilość zaburzeń neurologicznych (stwardnienie rozsiane) i raków mózgu wzrosła znacząco. Zachorowalność na raka mózgu zaczęła gwałtownie wzrastać od roku 1985 (Narodowy Instytut Onkologiczny USA). Zachorowalność …

Read More
No Comment

Nie przestajesz biegać dlatego, że się starzejesz. Starzejesz się, BO przestajesz biegać ! – zdań kilka o książce “Urodzeni biegacze”
30 sierpnia 2015

Tarahumara to plemię indian zamieszkujące trudno dostępne obszary konionów w Meksyku. Biegają oni na długie dystanse od wczesnego dzieciństwa. Znane są przypadki, kiedy Tarahumara biegają  jednorazowo do kilkuset kilometrów. Nie …

Read More
No Comment

Schudnij z Kaizen – mini recenzja
4 lipca 2015

Po przeczytaniu “Schudnij z Kaizen” mogę powiedzieć, że było warto poświęcić jej odrobinę czasu. Nie jest to skomplikowana pozycja, nafaszerowana dietetyczno-specjalistyczną terminologią. Czyta / słucha się jej łatwo - jest …

Read More
No Comment