fbpx
Dr n. med. Tomasz Jeżewski

Intermittent fasting – głodówka przerywana

By |2021-03-13T07:50:41+01:0012 marca, 2021|Kategorie: Bez kategorii, Dla pacjenta, Podcast|Tagi: , , |

Witam wszystkich zawałOFFców oraz wszystkich klubowiczów mojego Klubu Zdrowia! Dzisiaj powiemy sobie troszeczkę o tym czy głodówka przerywana, czyli tak zwany po angielsku intermittent fasting wiąże się z jakimiś korzyściami dla naszego zdrowia, a w części premium powiem o jednym z najnowszych badań poświęconych temu zagadnieniu. W części premium również będzie kilka zdań na temat pierwszych efektów szczepień przeciwko koronawirusowi oraz o substancji pochodzenia roślinnego obecnie dostępnej w postaci suplementów, czyli

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Intermittent fasting – głodówka przerywana została wyłączona

Przychodzi pacjent do kardiologa, a tu 10 milionów Polaków ma nadciśnienie!

By |2021-04-19T11:24:18+02:0010 marca, 2021|Kategorie: Dla pacjenta, Podcast|Tagi: , , , |

Witam wszystkich zawałOFFców w kolejnym podcaście! Jest to kolejny odcinek z cyklu przychodzi pacjent do kardiologa. I tym razem jesteśmy na najwyższym stopniu podium, bo nasz pacjent przychodzi do kardiologa z podejrzeniem bądź z rozpoznaniem nadciśnienia tętniczego! Dlaczego jesteśmy na najwyższym stopniu podium? Ano dlatego, że kardiologiczne porady najczęściej są udzielane w trybie ambulatoryjnym, czyli we wszystkich przychodniach właśnie z powodu nadciśnienia tętniczego. Przypomnę tym, którzy nie wiedzą

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Przychodzi pacjent do kardiologa, a tu 10 milionów Polaków ma nadciśnienie! została wyłączona

Podcast #7 – Czym jest ryzyko rezydualne

By |2021-04-19T11:30:29+02:002 marca, 2021|Kategorie: Dla pacjenta, Podcast|Tagi: , , , , , , |

Ryzyko rezydualne Często znajduję się w takiej sytuacji, że żona pacjenta pyta mnie na szpitalnym korytarzu o to, czemu jej mąż dostał kolejnego zawału, jeśli rok temu przestał palić papierosy, mięso je tylko przegotowane, a nie pieczone, unika tłuszczu w diecie, zaczął systematycznie chodzić na długie spacery, przyjmuje leki na nadciśnienie i jest ono teraz prawidłowe, przyjmuje leki na cholesterol i on się obniżył - a lekarz POZ był zadowolony

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Podcast #7 – Czym jest ryzyko rezydualne została wyłączona

Kiedy podać dziecku krowie mleko, czyli na ile Twoje dziecko jest podobne do cielaka?

By |2021-02-08T18:28:39+01:008 lutego, 2021|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , , , |

Jeśli rozszerzasz właśnie dietę swojemu dziecku i zastanawiasz się, kiedy zamienić sztuczną mieszankę (lub karmienie piersią) na mleko od krowy, to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Od razu zaspokoję Twoją ciekawość i odpowiem na to pytanie. Nie rób tego nigdy! Zastanawiasz się dlaczego? Czytaj dalej. Kiedy podać dziecku krowie mleko? Teściowa mówi: „moje dzieci jadły od początku i zobacz jakie zdrowe”. Koleżanki doradzają: „jak skończy rok, to śmiało możesz”. W

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Kiedy podać dziecku krowie mleko, czyli na ile Twoje dziecko jest podobne do cielaka? została wyłączona

Zdrowie jest najważniejsze, czyli mini poradnik noworoczny na start

By |2021-04-19T14:17:17+02:0018 stycznia, 2021|Kategorie: Bez kategorii, Dla pacjenta|

Nie musisz uzależniać zmiany swojego stylu życia od kartki w kalendarzu. Ale przyznaję, że teraz jest najlepszy moment. Czy wiesz, że około 50% postanowień noworocznych udaje się osiągnąć i utrwalić? Zatem nie ma na co czekać, bo przecież zdrowie jest najważniejsze! Aby ułatwić Ci pierwszy krok w stronę zdrowszego życia, przygotowałem dla Ciebie spis artykułów, które mogą być bazą wiedzy na dobry początek. Bo wiadomo, że każdą zmianę trzeba wprowadzać z

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Zdrowie jest najważniejsze, czyli mini poradnik noworoczny na start została wyłączona

[FILM] Vegan 2020

By |2021-04-20T15:30:53+02:007 stycznia, 2021|Kategorie: Dla pacjenta|

Vegan 2020 Chciałbym zachęcić Was do obejrzenia filmu "Vegan 2020". Jest to podsumowanie minionego roku z perspektywy rozwoju świadomości społecznej dotyczącej stosowania diety roślinnej. Takie podsumowanie publikowane jest co roku, ale ze względu na to, że rok 2020 był bardzo burzliwy, to ten 50-minutowy dokument jest wyjątkowo ciekawy. Dowiecie się z niego o  powiązaniach pomiędzy waszymi dietetycznymi codziennymi wyborami a: zmianami klimatu na naszej planecie, znikaniem wielu gatunków zwierząt z powierzchni

Czytaj dalej
Możliwość komentowania [FILM] Vegan 2020 została wyłączona

7 badań które musisz zrobić – Badania profilaktyczne dla zapracowanych kobiet

By |2020-12-16T20:50:05+01:0015 grudnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , |

Jesteś zabieganą kobietą. Masz na głowie mnóstwo rzeczy – organizujesz życie rodzinne, spełniasz się zawodowo, masz swoje pasje i plany. Kalendarz pewnie wypełniony po brzegi, prawda? No i super. Chciałem się tylko upewnić, że masz w nim zaplanowany czas dla siebie i swojego zdrowia.    Zapracowana kobieta Ja wiem jak to jest. Masz codziennie mnóstwo spraw do ogarnięcia. Najpierw zajmujesz się dziećmi i mężem, później domem i pracą, być może opiekujesz

Czytaj dalej
Możliwość komentowania 7 badań które musisz zrobić – Badania profilaktyczne dla zapracowanych kobiet została wyłączona

Czy słyszałeś kiedyś o śródbłonku naczyniowym?

By |2020-12-16T20:50:43+01:004 grudnia, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , , , |

Śródbłonek naczyniowy Pierwszy raz w życiu słyszysz o śródbłonku naczyniowym? Jeśli tak, to zapewniam, że zaskoczę Cię w tym artykule jeszcze nie raz. Komórki wyściełające naczynia to śródbłonek naczyniowy. Od jego prawidłowego funkcjonowania zależy nasze zdrowie w większym stopniu, niż może Ci się wydawać.   Co to jest śródbłonek? Śródbłonek naczyniowy to wyściółka naczyń krwionośnych, która jest barierą pomiędzy mięśniami a krwią. Jest on bardzo aktywny, bierze udział w transporcie substancji

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Czy słyszałeś kiedyś o śródbłonku naczyniowym? została wyłączona

Bóg siłowni, cykor w kuchni – Czy kulturysta to wrak człowieka?

By |2021-04-19T13:45:33+02:0020 listopada, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , |

Kojarzycie te piękne, umięśnione i opalone sylwetki kulturystów? Wychodzą na scenę, napinają mięśnie prezentując ogrom pracy włożonej w osiągnięcie takie wyglądu. Są pewni siebie, uśmiechnięci, zdrowi. A no właśnie… Czy zastanawialiście się kiedyś, czy kulturyści są zdrowi? Powiem Wam, że taki kulturysta wygląda obłędnie, ale pod względem zdrowotnym może być wrakiem człowieka.   Właściwie to nie tylko o kulturystach myślę w ten sposób. Znacie typ: bóg siłowni? Wszystko w jego życiu

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Bóg siłowni, cykor w kuchni – Czy kulturysta to wrak człowieka? została wyłączona

Nie dawaj córce masła, czyli rak piersi a dieta

By |2021-04-19T13:45:47+02:0014 listopada, 2020|Kategorie: Dla pacjenta|Tagi: , , , , |

Rak piersi - profilaktyka Rak piersi jest bardzo popularną chorobą. Aż chce się dodać - niestety! To druga przyczyna zgonów nowotworowych u polskich kobiet. Czy profilaktyka jest aż tak wymagająca, żebyś nie mogła sobie z nią poradzić? Skąd się bierze to dziadostwo? U 5-10% pacjentek przyczyną jest mutacja genów BRCA1 i BRCA2. A u pozostałych oficjalne dokumenty mówią, że przyczyna jest nieznana. Czy tak jest na pewno? Nie do końca. Można

Czytaj dalej
Możliwość komentowania Nie dawaj córce masła, czyli rak piersi a dieta została wyłączona
Przejdź do góry