9 warzyw hamujących raka piersi – profilaktyka raka piersi
Rak piersi jest niesamowicie popularną chorobą. Niestety! Jest to druga przyczyna zgonów nowotworowych u polskich kobiet. Obiecałem Ci dzisiaj listę 9 warzyw hamujących raka piersi. Może być dla Ciebie przydatna, jeśli masz już zdiagnozowany nowotwór, ale także jeśli chcesz się przed nim ustrzec. Profilaktyka jest bowiem równie kluczowa, jak samo leczenie.
Zagłodzić raka piersi
Spokojnie, Ty musisz jeść. Nie będę zalecał Ci głodówki. Wręcz przeciwnie! Ale zanim przejdziemy do meritum, to chciałem powiedzieć Ci, jak działają najnowsze leki antynowotworowe.
Guz nie przekroczy średnicy 5 mm, jeśli nie wykształci swoich naczyń, które będą go odżywiać i stymulować do wzrostu. Proces tworzenia nowych naczyń nazywa się angiogenezą. Bardzo nowoczesne (i bardzo drogie) leki na raka powodują właśnie blokowanie angiogenezy.
Tymczasem to, co masz na talerzu może efektywnie blokować proces tworzenia naczyń, zasilających raka. Jedzenie może być Twoją chemioterapią, którą przyjmujesz 3 razy dziennie. I która nie ma skutków ubocznych.
Nie zrozum mnie źle. Nie namawiam Cię do jakiejś alternatywnej medycyny. Użyj wiedzy związanej z siłą diety, żeby wspomóc leczenie. Albo jako element profilaktyki. Prawdę mówiąc… nic nie tracisz, a możesz dużo zyskać.
Broń masz na talerzu – rak piersi
Dieta roślinna jest dietą chroniącą przed nowotworami. A w przypadku ich wystąpienia dieta bogata w owoce i warzywa wspiera ‘głodzenie’ komórek nowotworowych. Potwierdziło to wiele przeprowadzonych badań.
Naukowcy sprawdzali jak działają poszczególne produkty na hamowanie rozwoju komórek nowotworowych. I na przykład szpinak wypadł doskonale (polecam szpinak!), ale już popularne na naszych stołach odmiany sałat, wcale nie działają dobrze. Czerwona cykoria działa dosyć silnie, świetne wyniki miały buraki (nie tylko w kontekście leczenia raka piersi). Ale już bardzo popularne na naszych stołach pomidory, ogórki, ziemniaki, marchew, wypadały dosyć kiepsko. Nie można mówić w ich przypadku, że mają jakiś istotny wpływ na zapobieganie rozwojowi raka.
9 warzyw hamujących raka piersi
Prawdziwymi pogromcami komórek nowotworowych są (notuj je koniecznie na swojej liście zakupów!):
- Czosnek
- Por
- Zielona cebulka
- Kiełki brukselki
- Kalafior
- Kapusta
- Brokuł
- Rzodkiewka
- Jarmuż
W warunkach hodowli laboratoryjnej wszystkie wymienione warzywa hamują ponad 90% komórek raka piersi. Przyznaj, że to niesamowity wynik.
Rak piersi – Czy można dodać coś jeszcze?
Pewnie! Oprócz wymienionych wyżej prawdziwych wymiataczy, bardzo polecam owoce jagodowe, czyli jagody, maliny, borówki, truskawki, porzeczki, żurawina, poziomki. Jest to źródło witaminy C, antyoksydantów, karotenoidów, cynku, manganu, potasu i innych substancji, wspierających walkę z komórkami nowotworowymi. Owoce jagodowe wspierają naprawę mikrouszkodzeń DNA oraz pobudzają aktywność limfocytów NK, czyli naturalnych zabójców komórek nowotworowych (to te limfocyty wykrywają komórki raka i je niszczą).
Ponadto dobrze działa czarny pieprz oraz kardamon. Po wielu latach badań ostatecznie naukowcy stwierdzili, że produkty sojowe mają działanie obronne. Redukują ryzyko wystąpienia raka piersi o ok. 30%. Jeśli ktoś mówi Ci, że soja jest niezdrowa, to prawdopodobnie opiera się na przestarzałych badaniach albo (co gorsze) obiegowej opinii, która jest po prostu mitem.
I nie zapominaj o aktywności fizycznej. Nie rozumiem, dlaczego wciąż jej wpływ na zdrowie jest tak niedoceniany.
Z genami nie wygrasz
Bzdura! To jakieś obiegowe stwierdzenie, które zwykle nijak się ma do rzeczywistości. Geny tylko minimalnie determinują zapadalność na nowotwory. w tym takich nowotworów jak rak piersi. Dieta najsilniej reguluje to, jakie geny są włączone (ulegają ekspresji) i jakie białka są kodowane. Możemy sprzyjać chorobie, ale możemy też włączyć geny, które ułatwią nam walkę z nią.
Rekomendacja lekarza kardiologa
Na każdej liście zakupów masz obowiązkowo takie pozycje jak: czosnek, por, zielona cebulka, kiełki brukselki, kalafior, kapusta, brokuł, rzodkiewka, jarmuż.
Odżywiasz się zdrowo, jesz dużo malin i jagód. Jesteś aktywna fizycznie. I badasz się regularnie.
Żadnych wymówek!
