Dalsze ograniczenia norm spożycia cukrów prostych ! – nowe wytyczne z USA

Spis treści

[dropcap]Według niedawno opublikowanych w USA przez Department of Health and Human Services (HHS) i Department of Agriculture (USDA) (http://1.usa.gov/21N65zL) 2015-2020 Dietary Guidelines, – najnowszych wytycznych żywieniowych zakłada się bardziej restrykcyjną granicę dla dziennego spożycia cukrów prostych – aktualnie jest to maksymalnie 10% bilansu kalorycznego. Należy nadmienić, że wytyczne Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (AHA) z 2009 roku są jeszcze bardziej restrykcyjne i ograniczają ich zawartość do 5% ! [/dropcap]

pizza cola

Ograniczenia te dotyczą pokarmów dosładzanych białym cukrem a nie cukrów zawartych naturalnie w pożywieniu.

Obecnie według danych z badań populacyjnych z USA 70% populacji spożywa na codzień cukry proste powyżej zakładanego celu. Ciekawe jak jest w Polsce, a zwłaszcza jak w grupie poniżej 20 roku życia. Przede wszystkim problem dotyczy spożywania dosładzanych napojów (47%) oraz produktów cukierniczych, słodkich przekąsek (snaków), słodyczy (łącznie 31%). Jako główne problemy związane z ich nadmiernym spożywaniem wskazano wysokie ciśnienie tętnicze, stany zapalne, otyłość typu brzusznego, nieprawidłowy poziom cholesterolu. Nieprawidłowości te skutkują wzrostem częstości zachorowań na cukrzycę typu 2, choroby układu sercowo-naczyniowego (przede  wszystkim zależne od degeneracji miażdżycowej naczyń) oraz nowotwory (tutaj szkodliwy wpływ jest niezależny od obecności otyłości !)

 

Źródło: http://jama.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=2506644

Udostępnij wpis

Teleporada

A może porozmawiamy o Twoim zdrowiu w ramach teleporady? Umów pasujący Ci termin na mojej stronie. Do spotkania potrzebujesz tylko internetu. Porozmawiamy za pomocą aplikacji ZOOM. Bez wychodzenia z domu. 

Wizyta w gabinecie

Możemy spotkać się w moim gabinecie lekarskim w Łodzi. Harmonogram dostępnych terminów znajdziesz na stronie.

Popularne kursy:

Dieta roślinna - kompleksowy kurs
(część teoretyczna oraz praktyczne gotowanie na ekranie)
Jak leczyć nadciśnienie tętnicze?

Dowiedz się więcej

Zobacz inne wpisy, obejrzyj kolejny wywiad. 

Nowotwory ?

Wieprzowiną w polskiego lekarza….

W wydaniu „Gazety Lekarskiej” z lutego 2020 r. został opublikowany artykuł zatytułowany "Wieprzowina – nowe fakty". Przypominam, że „Gazeta Lekarska” jest prasowym organem samorządu lekarskiego w naszym kraju. Jakież było

Dieta zatrzymująca nie tylko miażdżycę

Czy dieta roślinna może zatrzymać miażdżycę? Jaka konkretnie dieta sprawdziła się w praktyce? Są na to dowody? Co z innymi chorobami na tej diecie?

Próba wysiłkowa – co mówi o Twoim sercu i dlaczego warto ją wykonać?

Co to jest próba wysiłkowa? W najnowszym odcinku naszego podcastu poruszamy temat, który dotyczy zdrowia każdego z nas – próby wysiłkowej. To badanie często kojarzy się wyłącznie z osobami, które

Zawał nie wybiera - jak żyć po zawale

Jak rozpoznać zawał serca – szczera rozmowa, która może uratować życie

Rozmówca: Jacek Czas trwania: ok. 50 minut Temat: Zawał serca, zdrowie mężczyzn, stres, styl życia, profilaktyka Jak rozpoznać zawał serca – Poznaj historię Jacka W tym wyjątkowym odcinku zapraszam do

Otyłość u dzieci – jak sobie z nią radzić? Najnowsze wytyczne i rekomendacje

ok. 15 minut Prowadzący: dr Tomasz Jeżewski, lekarz medycyny, kardiolog, internista Kategoria: zdrowie dzieci, medycyna stylu życia, otyłość, profilaktyka, wytyczne kliniczne O czym jest ten odcinek? Cześć! Nazywam się Tomasz

Czy influencerzy są niebezpieczni

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską

Wpływ influencerów na nasze decyzje i zdrowie – rozmowa z Weroniką Trzmielewską W dzisiejszym odcinku podcastu poruszamy fascynujący temat związany z psychologią społeczną oraz oddziaływaniem influencerów na nasze życie. Gościem