Podcasty Klubu Zdrowia (Materiał premium)

Odcinek 25
Odcinek 24

O tym, jak nabrać masę na diecie roślinnej oraz praktyczne wskazówki jak smażyć bez oleju.

  • Kiedy i jak suplementować jod? Jod jest niezbędnym mikroelementem dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, dlatego warto monitorować jego poziom.
  • Co jeść, aby zwiększyć wagę? Na diecie roślinnej gęstość kaloryczna posiłków jest mniejsza niż na tradycyjnej diecie, więc zwiększenie masy może wydawać się trudne na pierwszy rzut oka.
  • Jak zbudować dietę, żeby mieć dostęp do wszystkich potrzebnych wartości odżywczych? Pozwól sobie pomóc technologii.
  • Czy B12 lepiej jest suplementować w spray’u? Suplementacja tej witaminy jest bezsporna, więc zastanówmy się w jakiej postaci najlepiej dostarczyć ją do organizmu.
  • Jak smażyć bezolejowo? Kilka bardzo praktycznych rad, dzięki którym w Twojej kuchni będzie pysznie i zdrowiej.
  • Jak ochronić się przed koronawirusem? To pytanie zadają sobie chyba wszyscy, więc zebrałem kilka wskazówek, którymi się dzielę.