[RANKING PODCASTÓW] 10 najpopularniejszych odcinków ZawałOFFców

Grudzień to dobry czas na podsumowania. W 2021 roku dużo się działo. Przygotowałem dla Was ebook z roślinnymi przepisami, latem z Klubowiczami podejmowaliśmy 90-dniowe wyzwanie, byłem w TVN Go i Fakty TVN (ciągle czekam na telefon z CNN 😉 ), brałem udział w webinarach, ostatnio pojawił się wywiad i oczywiście nagrywałem dla Was podcasty. Trochę się tego nazbierało! Przygotowałem dla Was listę 10 najpopularniejszych podcastów w 2021 roku. Jeśli któryś przegapiliście, to zachęcam do posłuchania. Miejsce pierwsze Białko a długowieczność W tym odcinku walczę z mitem niedoboru białka. czy ograniczenie spożycia białka jest zdrowe jaka jest optymalna białka, którą trzeba dostarczać? czy diety wysoko białkowe są dobrym wyborem i dlaczego nie? https://open.spotify.com/episode/697eDktobC8NHLY0j43VvN Miejsce drugie Pytania

By |2021-12-25T12:01:06+01:0023 grudnia, 2021|Kategorie: Aktualności, Podcast|0 komentarzy

[WYWIAD] Z Agnieszką Kozdraj – Jak wzmacniać odporność naturalnymi metodami

Zapraszam Was na moją rozmowę z Agnieszką Kozdraj. To pierwszy wywiad, który publikuję w ramach podcastu ZawałOFFcy. Koniecznie dajcie znać czy taka formuła się Wam podoba. Rozmowa jest niezwykle ciekawa i wydaje mi się, że jej temat dotyczy każdego! Rozmawiałem z Agnieszką o tym, jak wzmacniać odporność naturalnymi metodami. Przyznajcie, że takie rady są niezwykle cenne w sezonie zimowym 😊 Z rozmowy o naturalnym wzmacnianiu odporności dowiecie się m.in.: Jakie są filary budowania odporności? Jakie zioła wspomogą nasze zdrowie? Czy tran z wątroby rekina działa tak samo jak tran z wątroby dorsza? Czy warto suplementować witaminę D3? Czy im więcej witaminy C, tym lepsza odporność? Jak wspierać gardło? Czy takie domowe sposoby budowania odporności można stosować u

[PODCAST] Suplementy, czyli czy nie kupuję kota w worku

Kiedy suplementacja jest korzystna? Nie ma się co czarować – rynek suplementów się rozwija i jest to bardzo dochodowy biznes. Ale czy konsument na pewno wie, co zażywa i czy suplementy diety mu nie zaszkodzą? Wyłącz zawał, wyłącz swoje problemy zdrowotne - włącz zdrowie! Witam wszystkich Klubowiczów! Witam wszystkich słuchających i oglądających mój podcast. Dzisiaj bierzemy na tapetę wciąż gorący temat, a dotyczy on suplementacji. Oczywiście nie da się wszystkiego powiedzieć o suplementach w jednym odcinku podcastu. Suplementom można poświęcić zupełnie osobny podcast. Jest bardzo wiele zagadnień związanych z szeroko rozumianą suplementacją. Dzisiaj natomiast chciałbym się skupić na o tym, czy tak naprawdę wiemy, co w naszych suplementach się znajduje? W ostatnich tygodniach, miesiącach obserwuję

[PORADNIK W 5 KROKACH] Jak nie dostać zawału na Święta???

Zostały już tylko 4 tygodnie do Świąt! Założę się, że już niedługo rozpoczniecie przygotowania. Robienie zakupów, planowanie potraw i świątecznej logistyki, szukanie oraz pakowanie prezentów. Można od tego wszystkiego dostać… zawału. Co zrobić, żeby przetrwać przedświąteczną gorączkę w zdrowiu? Mam dla Ciebie kilka podpowiedzi.

[PODCAST i VIDEOCAST] Czy skutecznie odchudzająca dieta może skracać Twoje życie?

Czy dieta, która skutecznie zredukuje Twoją masę ciała "przy okazji" nie skróci Twojego życia? Czy nie zwiększy ryzyka niektórych chorób? Czy keto jest zdrowe? Oto dane zebrane z prawie 500 tys. ludzi obserwowanych przez 15 lat! O jakie diety chodzi?

Żelazo hemowe i żelazo niehemowe – które jest lepsze i na czym polega różnica

Żelazo hemowe i żelazo niehemowe Witam serdecznie. Dzisiaj odpowiedź na jedno z ważnych i fundamentalnych można powiedzieć… żelaznych pytań, które zostało mi zadane. Bardzo ważnym pytaniem, które pojawia się bardzo często jest pytanie dotyczące kwestii przyswajania żelaza. Żelazo jest nam bardzo potrzebne. Jako źródło żelaza takie typowe w pożywieniu kojarzymy pokarmy przede wszystkim pochodzenia zwierzęcego. Na pewno wszyscy kojarzycie, że powinniśmy zjeść jakąś wątróbkę, że w mięsie jest dużo żelaza, nabiał zawiera żelazo (ale akurat mało), oczywiście żelazo jest też zawarte w jajach. Natomiast, aby zrozumieć pewne niuanse dotyczące tego, jakie źródła są trochę bardziej optymalne dla nas, jeżeli chodzi o uzupełnianie i bilansowanie żelaza dla naszego organizmu, musicie wiedzieć, że żelazo w naszym pożywieniu może być

Medycyna integracyjna, czyli coś więcej niż tylko kolejna recepta

Czym jest medycyna integracyjna? Medycyna integracyjna nie jest w Polsce usankcjonowaną specjalizacją medyczną, natomiast na przykład Stanach Zjednoczonych wielu lekarzy przedstawia się jako specjaliści medycyny integracyjnej. Zastanówmy się zatem czym jest medycyna integracyjna i czy w ogóle jest to coś dobrego i coś, co powinniśmy kojarzyć z pozytywnym przekazem i jakąś wartością dla nas jako pacjentów? Otóż medycyna integracyjna jest podejściem do leczenia, które nazywamy i o tym terminie już pewnie większość z Was słyszała- holistycznym podejściem do naszego pacjenta. Medycyna integracyjna ma łączyć elementy udokumentowanej naukowo medycyny stylu życia, ale również ma łączyć pewne elementy znanych od setek lat elementów terapii, na przykład stosowanych w tradycyjnej medycynie chińskiej takich, jak terapia ziołami, jak akupunktura, jak akupresura, jak

Zdrowie psychiczne w dobie natłoku informacji

Czas leci bardzo szybko zapraszam Was już na 18 odcinek naszego podcastu zawałOFFcy! Gdy szybko sobie przejrzałem o czym rozmawialiśmy w poprzednich odcinkach podcastów to zauważyłem, że rozmawialiśmy o  ryzyku miażdżycy tym jak tworzą się zwapnienia w tętnicach wieńcowych epidemii nadciśnienia tętniczego, na które większość z nas nie musi chorować mówiliśmy sobie o tym, że głodówki przerywane mogą mieć korzystne działanie dla naszego zdrowia,  powiedziałem kilka słów dotyczących diagnostyki choroby niedokrwiennej, czyli jak wykorzystać próby wysiłkowe do oceny niedokrwienia mięśnia sercowego  mówiłem o najbardziej łagodnych zaburzeniach rytmu serca z okazji Wielkanocy mówiliśmy sobie o roli jajek w naszej diecie jednym z wiosennych tematów były zagadnienia dotyczące sprawności seksualnej, wreszcie tydzień temu starałem się troszeczkę wyjaśnić skąd biorą się

Przejdź do góry